• Może 8, 2024

Od rana do zmroku, święto narodowe wyróżnia się tym, że jest to dzień, w którym oferta potraw i napoje przekracza to, co jest zdrowe. Czy jednak możliwe jest osiągnięcie równowagi między przyjemnością, kalorie i uszkodzenia?

W przypadku napojów alkoholik Wskazane jest posiadanie wiedzy o tym, ile możesz spożywać, jeśli jesteś mężczyzną lub kobietą, aby uniknąć niepożądanych efektów. Według Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu, u zdrowych mężczyzn nie powinien przekraczać czterech napojów dziennie, podczas gdy u kobiet ilość ta zmniejsza się do trzech.

Możesz być także zainteresowany: 10 sposobów na odjęcie kalorii od napojów

Świeżość, aby dać "Krzyk"

Nie oznacza to, że należy unikać spożywania płynów. Oto kilka idealnych opcji do świętowania 15 września.

1. Czerwone wino Badanie Uniwersytet Purdue, w Indiana, stwierdza, że ​​substancja o nazwie piceatannol (przeciwutleniacz) obecny w winie owocowym, zapobiega rozwojowi tkankę tłuszczową ciała, ułatwiając jego eliminację.

2. Magiczne bąbelki. Trzy szklanki szampana w tygodniu mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom mózgu, takim jak otępienie i choroba Alzheimera, a co za tym idzie, zwiększać pamięć, mówi badanie University of Reading.

3. Kawa. Badanie Joe Vinsona z University of Scranton, Pennsylvania, wskazuje, że spożywanie zielonej kawy (nieprażonej), dzięki składnikowi kwasu chlorogenowego, wraz z dietą niskotłuszczową i ćwiczeniami jest skutecznym sposobem na zrzucenie wagi.

4. Piwo Według artykułu opublikowanego w Hiszpańskie Towarzystwo Dietetyki i Nauk o Żywności (SEDCA) piwo jest bogate w wodę, sole mineralne, fosfor i magnez, a także w witaminę B. Z tego powodu ma właściwości antybiotyczne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Pamiętaj, że wszystko jest zdrowe, o ile istnieje racjonalna konsumpcja, a przede wszystkim unika się ekscesów. Twoje zdrowie jest w twoich rękach!

Medycyna Wideo: Paluch "Gdybyś kiedyś" prod. Maiky Beatz ( OFFICIAL VIDEO ) (Może 2024).