• Może 19, 2024

Aby schudnąć lub stracić na wadze, nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani żyć tylko jedząc sałatki i sałatę. Prawda jest taka, że ​​możesz dodać więcej pokarmów do diety, które sprawią, że poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej.

Zwróć uwagę na te 7 pokarmów, które pomagają Ci schudnąć, gdy jesz prawidłowo:

1. Awokado

Awokado zawiera dobre tłuszcze, które są niezbędne, aby organizm prawidłowo funkcjonował. Dobrze jest je jeść sam, w sałatkach lub kanapkach.

Są bogate w monohydrat kwasu oleinowego, ten sam rodzaj tłuszczu, który znajduje się w oliwie z oliwek. Jego wysoka zawartość w wodzie, błonniku i potażu jest idealna dla diety.

2. Soczewica

Soczewica jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, z dobrym spożyciem kalorii i składników odżywczych, które pomagają schudnąć, poprawiając trawienie.

Ocenia się, że 100 gramów surowej soczewicy stanowi 345 kalorii. Ale przy ich przygotowaniu ich objętość wzrasta do podwójnej lub potrójnej, to znaczy, że uczucie sytości pojawia się wcześniej, a jesz mniej.

Talerz soczewicy przygotowany z warzywami da Ci tylko 60 do 90 kalorii. Doskonała opcja

Medycyna Wideo: OXO 3 in 1 Avocado Tool - Product Review (Może 2024).