• Może 3, 2024

Aby utrzymać zdrową wagę, należy ją utrzymać zrównoważona dieta; to znaczy, że istnieją wszystkie grupy żywnościowe. Są jednak takie, które są bardziej korzystne od innych, a przede wszystkim generują więcej sytości; przykład pistacje które mają niesamowite właściwości.

Jest to dobre źródło białko roślinne, lipidów i, bardzo bogaty w węglowodan. Ten owoc ma również wysoką zawartość nienasyconych tłuszczów, zwłaszcza jednonienasyconych tłuszczów; Dominuje kwas oleinowy, który pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu LDL ("zły") ", mówi artykuł w Ministerstwo Rolnictwa, Żywności i Środowiska Hiszpanii.

Możesz być także zainteresowany: Jak kontrolować niepokój o jedzenie?

Aby spędzić czas!

Pistache to doskonała opcja, gdy pojawia się głód pół dnia, dlatego dostarczamy ci kilka rzeczy, które zyskujesz podczas jedzenia.

1. Dbaj o swoje serce The Amerykańscy plantatorzy pistacji i American Heart Association, twierdzą, że spożywanie 30 gramów dziennie bez pistacji pomaga zmniejszyć ryzyko cierpienia choroby serca.

2. Zmniejsz stres. Potas i magnez z pistacji pomagają obniżyć ciśnienie krwi i tętno w sytuacjach stres jest to wskazane przez badanie Pennsylvania State University , opublikowane w czasopiśmie Nadciśnienie, z American Heart Association Journal.

3. Popraw swoją prywatność. Zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez eksperta Aldemir Szpitala Uniwersyteckiego i Centrum Badawczego Atatürka w Ankarze (Turcja), opublikowane w International Journal of Impotence Research , wysoka zawartość zdrowego tłuszczu, sterole, białka i włókna Pistache poprawia organiczną reakcję organizmu na akt erotyczny.

4. Unikaj zaparć. Porcja tego jedzenia zapewnia 3 gramy włókno, co stanowi równowartość ponad 10% zalecanej dziennej kwoty.

5. Dbaj o swój mózg , W odniesieniu do minerałów, mają znaczne ilości fosforu i potas , więc zaleca się im poprawę zdrowia psychicznego i zwiększenie zdolności intelektualnych, o czym mówi MMinisterstwo Rolnictwa, Żywności i Środowiska Hiszpanii .

6. Twoja skóra wygląda młodziej. Chroni skórę autleniacze to ją zraniło Wynika to z jego wysokiej zawartości w przeciwutleniacze takie jak luteina, gamma-tokoferol, zeaksantyna i witamina B2 i E.

The właściwości pistache Mogą znacznie poprawić stan zdrowia, ale musisz dodać go do ćwiczeń, abyś mógł zobaczyć wyniki. Wypróbuj i zachowaj ostrożność!

Medycyna Wideo: JAK KREATYWNIE SPĘDZIĆ CZAS? (Może 2024).