• Może 12, 2024

W miarę upływu lat ciało i ciało ulegają zmianie; Jest prawdopodobne, że bez względu na to, ile wysiłku włożysz w dietę i ćwiczenia, nie stracisz tych "dodatkowych kilogramów". Jeśli masz więcej niż 35, nie stawiaj i spróbuj tego szkolenia ...

To prawda, że ​​jeden rutynę ćwiczeń Nie będzie działać w taki sam sposób u wszystkich ludzi; to samo dzieje się z tą samą osobą z wiekiem; Nie osiągniesz takich samych rezultatów, jeśli wykonasz tę samą procedurę w wieku 25 lat niż w wieku 35 lat, ciało zmieni się i Twoje potrzeby również.

Możesz także zobaczyć: Ćwiczenie ćwiczeń na pracowite dni

Dlatego pokazujemy ci te wskazówki treningowe, abyś nie stagnował i nie widział wyników.

Pierwszy

Musisz zastępować cardio. Pewnego dnia biega na bieżni, a inny ćwiczy na rowerze przez 30 minut.

W ten sposób będziesz pracował na różne sposoby, a wyniki będą lepsze.

Drugi

Jeden dzień wagi rutyny i inny ćwiczenia izometryczne .

Jest to doskonała opcja szybkiego oznaczania mięśni. Odważniki pomagają zwiększyć siłę, a izometria lepiej określa mięśnie.

Trzeci

Pewnego dnia idź na siłownię i kolejną praktykę ćwiczenia na świeżym powietrzu , Pomoże Ci nie znudzić się rutyną, a będziesz lepiej ćwiczyć.

Po czwarte

Wypróbuj ćwiczenia oporowe. Eksperci od aktywności fizycznej ujawniają, że jest to jedno z ćwiczeń, które spalają więcej kalorii i utrzymują aktywność mózgu.

Pływanie, skakanie, bieganie z określonym czasem i rutyna to jedne z najbardziej efektywnych ćwiczeń oporowych.

Oko! Zrównoważone odżywianie i spożywanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie jest niezbędne do osiągnięcia celu.

Jeśli masz 35 lat, a ostatnio nie widać wyników w ćwiczeniu, Wypróbuj te porady dla swojego rutyny i nie stagnuj.

Ponieważ czytasz to ...

Efekty  skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Używa  i korzyści z oliwy z oliwek