• Może 17, 2024

The choroby sercowo-naczyniowe , jako całość, są główną przyczyną śmierci na całym świecie, według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO); Można tego jednak uniknąć jedynie dzięki zmianie stylu życia i zdrowszych nawyków, a także uniknięciu negatywnych czynników, takich jak siedzący tryb życia, który zmniejsza ryzyko nawet o 50%.

The choroby sercowo-naczyniowe obejmują zaburzenia serca i naczyń krwionośnych, w tym chorobę wieńcową serca (atak serca), chorobę naczyń mózgowych (udar mózgu), nadciśnienie , choroby serca i niewydolność serca.

Czego nie wiedziałeś o swoim sercu

Aby zapobiec choroby sercowo-naczyniowe Ważne jest, aby mieć zdrowy styl życia, ale wymagana jest również większa wiedza na temat zdrowia serca. Dlatego mówimy ci kilka ciekawych faktów na twój temat serce :

1. Według Hiszpańska Fundacja Serca , serce Pompuje około 5 litrów krwi na minutę i bije około 100 tysięcy razy dziennie, co nazywa się rzutem serca, więc powinieneś ćwiczyć regularnie, aby utrzymać serce w optymalnym stanie.

2. Ponieważ serce , podobnie jak mózg, wymaga dużej ilości tlenu do jego funkcjonowania, jednym z najbardziej skutecznych sposobów jego uzyskania jest słuchanie muzyki podczas ćwiczeń, ponieważ muzyka zwiększa do 25% średnicy naczyń krwionośnych, a także jak natlenienie.

3. Zgodnie z badaniem opublikowanym w American Heart Journal spanie na wysokości większej niż tysiąc 200 metrów przed wejściem na górę może zmniejszyć ryzyko cierpienia nagła śmierć , co jest korzystne dla sportowców, jednak dla "zwykłych" ludzi, może to oznaczać większe ryzyko na początku ich adaptacji.

4. Naukowcy z American Heart Association wyjaśnij, że jednym z kluczy do dbania o swoje serce jest to zdrowie jamy ustnej, ponieważ choroby takie jak zapalenie dziąseł zwiększają ryzyko wystąpienia zawału serca nawet o 50%.

5. Śmiech to najlepsze lekarstwo dla ciebie serce , według naukowców z Uniwersytet Columbia , którzy wyjaśniają, że śmiech zmniejsza ryzyko zawału serca nawet o 30%, stres i poprawia krążenie krwi.

Wiele badań naukowych zaleca, aby oprócz zdrowych nawyków istotne było zapobieganie stanom emocjonalnym choroby sercowo-naczyniowe , ponieważ zaobserwowali, że emocje, takie jak szczęście, smutek, gniew, lęk, strach i pozytywne nastawienie, bezpośrednio wpływają na prawidłowe funkcjonowanie serce .

Medycyna Wideo: 10 faktów, których nie wiesz o swoim ciele [TOPOWA DYCHA] (Może 2024).