Mocne i określone mięśnie brzucha

• Może 11, 2024

The Pilates to metoda treningu fizycznego i mentalnego, która łączy różne specjalności, takie jak gimnastyka, balet i joga, łącząc dynamikę i siłę muskularny z kontrolą umysłu, oddychanie i Relaksacja .

Zalety tej praktyki zostały potwierdzone przez lekarzy specjalistów i fizjoterapeutów, jednak nie należy jej postrzegać jako systemu zwalczającego cellulit lub do tworzenia smukłych ciał, ponieważ to nie jest twój cel.

Oto wideo z Hiszpańska Fundacja Serca , która pokazuje nam rutynę ćwiczenia z Pilates do pracy mięśnie brzucha z twojego domu

Korzyści z Pilates

1. Ciało zyskuje jędrność
2. Zapobiega urazom
3. Zwiększasz swoją fizyczną i psychiczną siłę i wytrzymałość
4. Umysł staje się właścicielem ciała, zwiększając w ten sposób wartość i pewność siebie
5. Łagodzi większość bólów kręgosłupa
6. Większa elastyczność muskularny i mobilność stawy
7. Wzmocnienie ciała
8. Poprawia koordynację, postawa , równowaga i wyrównanie ciała
9. Daje ci przyjemny sen
10. Ulepsz przyjemność seksualna
11. Zmniejsz zmęczenie , dyskomfort i ból
12. Odmładza i rewitalizuje

Make Pilates Pomaga nam stać się świadomym naszego stawy oprócz tego, że jest to praktyka, która rozluźnia i wzmacnia twoje ciało i umysł, jednak musi być traktowana z powagą, profesjonalizmem i zaangażowaniem.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: PILATES. Ćwiczenia z Taśmą Na Mocny Brzuch, Ramiona, Nogi. (Może 2024).