• Kwiecień 27, 2024

W walce o zachowanie atrakcyjnego i młodzieńczego wyglądu kobiety w szczególności stają przed przerażającym wrogiem: "llantitas" lub "michelín", ale jak to się dzieje? gromadzenie tłuszczu Może wpływać nie tylko na poczucie własnej wartości ale zdrowie?

Zgodnie z badaniem Amerykańska Akademia Neurologii mieć otyłość brzuszna może potroić ryzyko wystąpienia demencji, oprócz innych chorób, takich jak osteoporoza, astma, a nawet pojawienie się migrena .

Zabawnie kształtuj swoją figurę!

Rozpoczęcie rutyny może brzmieć, w pierwszym przypadku, nudne, ale nie, jeśli wybierzesz ćwiczenie Odpowiednie dla Ciebie, dlatego zapewniamy te 4 opcje eliminacji "llantitas".

1. Hula hop. Tylko trzymanie pierścienia w talii przez 5 minut pozwoli ci spalić kalorie i uformuj tę część ciała.

2. Dotknij końcówki stóp. Stań prosto z nogami na wpół otwartymi i pochyl się do przodu, aż prawą ręką dotkniesz lewego palca, powróć do pierwotnej pozycji i powtórz, ale teraz dotknij lewej dłoni lewą ręką. stopa dobrze Powtarzaj 30 razy na każde pięć minut.

3. Taniec. Wykonaj ruch talia w kręgach mogą ci bardzo pomóc uzyskać pozazdroszczenia talii.

4. Równowaga Racja, otwórz trochę nogi, połóż ręce za karkiem, unieś lewą nogę i obróć się, by sięgnąć kolana. Powtórz to samo z prawą nogą

Pamiętaj, że twoje zdrowie i osiągnięcie wymarzonej talii jest w twoich rękach. Nie zapomnij, nie przegap tej okazji!
 

Medycyna Wideo: School Struggles and How to Fix Them! Can You Relate? DIY, Hacks for Kids! (Kwiecień 2024).