Ćwiczenia neurotyczne dla mózgu

• Kwiecień 29, 2024

The gimnastyka neurobiczna to jest rutyna ćwiczenia specjalne dla mózg , który ma na celu stymulować pięć zmysłów z ćwiczenia , zmuszając nas do zwrócenia większej uwagi na działania, które przeprowadzamy codziennie, co poprawia naszą siłę uwaga i pamięć

Stworzony przez neurobiologa Larry Katza ćwiczenia neurobiczne pomagają się rozwijać zdolności motoryczne i umysłowe których nie mamy w naszym codziennym życiu, chociaż nie są one związane z pamięć .

Teoria Katza opiera się na argumencie, że tak jak potrzebuje ciało ćwiczenia aby w pełni i w sposób zrównoważony rozwijać umysł on także potrzebuje trening i stymulacja .

Powszechne jest na przykład, że pewne czynności wykonywane są mechanicznie, a nawet nieświadomie. Jednak z biegiem lat mózg traci także swoją zdolność produkcyjną, a jeśli nie jest wyszkolony, zaczyna się nie udawać.

Nie chodzi o dodawanie nowych czynności do rutyny, ale robienie ich w inny sposób, niż codzienne wykonywanie. Celem jest świadome wykonywanie działań, które generują reakcje emocjonalne i mózgowe , Przykładami tych ćwiczeń są:

1. Użyj zegarka na ramieniu przeciwnym do tego, które zawsze nosisz.

2. Przejdź od przodu do tyłu przez swój dom.

3. Sukienka z zamkniętymi oczami.

4. Pobudzaj podniebienie poprzez degustowanie różnych pokarmów.

5. Odczytaj lub zobacz zdjęcia do góry nogami, koncentrując się na szczegółach, które nigdy nie zostały naprawione.

6. Ustaw zegar przed lustrem, aby zobaczyć czas odwrotny.

7. Pisz lub myj zęby lewą ręką lub prawą ręką, jeśli jesteś leworęczny.

8. W drodze do pracy wybierz inną trasę niż zwykle.

Wprowadź małe zmiany w swoim nawyki , przekształcając je w wyzwania dla ciebie mózg , Nie możemy zwiększyć naszej zdolności umysłowej, ale dzięki ćwiczenie możemy aktywować te obszary mózg że przestaliśmy używać z powodu braku szkolenie

Medycyna Wideo: Jak żyć lepiej? Jacek Walkiewicz, cz.1, 20m2 talk-show, odc. 309 (Kwiecień 2024).