• Może 6, 2024

Głód jest naturalnym impulsem organizmu, którego celem jest utrzymanie i zachowanie życia - mówi Susana Monereo, sekretarz generalnaHiszpańskie Towarzystwo Badania Otyłości. Jednakże, gdy to biologiczne wrażenie jest mylone pragnienie

Pragnienie można zdefiniować jako niekontrolowane pragnienie zjedzenia czegoś. Nie da się ich pokonać, zależy to od samokontroli, a także od tego, jak często to się dzieje ", mówi w wywiadzie dla GetQoralHealth, dietetyk Mariana Velazque.

Wróg dla postaci!

Jeśli jesz wszystko, co jest pragniesz naturalnie Zyskasz na wadze ponieważ przekroczyłbyś poziom kilokalorii, których potrzebujesz dziennie. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się odróżniać wymóg biologiczny od kaprysu. Ekspert Mariana daje ci wskazówki.

1. Sprawdź harmonogram, w którym masz ochotę na konkretną żywność , Jest to ważne, ponieważ wiele razy problem polega na tym, że pomijasz posiłki lub spędzasz wiele godzin pomiędzy każdym jedzeniem, a przed potrzebą energii ciało zaczyna czuć się głodne i może wyglądać jak pragnienie

2. Sprawdź, w jakich warunkach jest prezentowany. Szczególnie w czym emocjonalne Przykład dla wielu osób lęk Jest to związane ze słodkim jedzeniem.

3. Sprawdź swoje hormony. Wiele razy przed wzrostem lub spadkiem niektórych hormonów zmysły są zaostrzone, tak jest w przypadku ciąży.

4. Czy po zaspokojeniu swoich pragnień zaspokajasz tę potrzebę? Chodzi mi o to, że pragnąłeś czekoladowych ciasteczek, jesz je: A potem? Jeśli zdarza ci się to czasem i jesz, nie jest to duży problem, złe jest to, że kilka razy dziennie czujesz to samo. Mogą już istnieć inne rodzaje zaburzeń, na przykład kompulsywne jedzenie lub lęk .

5. Wykryj, czy pijesz wystarczającą ilość wody. Bardzo często mylimy brak wody z głodem lub pragnienie czegoś szczególnego. Sprawdź, czy bierzesz potrzebną wodę.

Posiadanie określonego głodu niekoniecznie jest uzależnieniem. Może występować rodzaj zaburzeń odżywiania się, który zbiega się ze smakiem niektórych pokarmów; przykład czekolady ", mówi Velazque.

Żądze nie są złe, nadmiar jest. Dbaj o siebie i staraj się utrzymać zrównoważoną dietę!

Medycyna Wideo: The Games Factory 2 #1 postac wróg i punkty. (Może 2024).