Dowiedz się, jak unikać chorób żołądkowo-jelitowych

• Może 12, 2024

Jeden z kluczy do dobrego trawienie i unikać choroby żołądkowo-jelitowe , as zapalenie żołądka , zapalenie okrężnicy i zespół jelita drażliwego , ma chronić naszą florę jelitową.

W tym celu należy wiedzieć, co mikroflora jelitowa , która odnosi się do wszystkich mikroorganizmów, które żyją wzdłuż przewodu żołądkowo-jelitowego i jest tworzona przez około tysiąc różnych gatunków.

Obecnie około 20 tysięcy różnych funkcji mikroflora jelitowa Wśród nich jest tworzenie niektórych witamin, trawienie składników odżywczych i stanowić barierę ochrony przed szkodliwymi bakteriami.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Kierownik ds. Żywienia i Zdrowia, Badań i Rozwoju w Danone Institute, zwraca uwagę, że mikroflora jelitowa stosowana do budowania obronnego w naszym ciele można znaleźć w fermentowanych produktach takich jak jogurt i sery dojrzewające:

"Kolejnym kluczem do ochrony naszej flory jelitowej nie jest posiadanie obsesji na punkcie całkowitej czystości; myć ręce co 30 minut itd. Tak, musisz być higieniczny, ale chęć posiadania wszystkiego, co czyste, nie jest idealna; nasze ciało jest zdolne do samoleczenia ".

Według Herrery, inną radą jest przestać nadużywać antybiotyki niektóre produkty mleczne każdego dnia; Jeśli chronimy naszą mikroflorę jelitową, mogą rozwinąć się inne choroby żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka , zapalenie e niestrawność .

W rzeczywistości około 70% naszych komórek odpornościowych znajduje się w jelitach; w ten sposób mikroflora i jelitowy układ odpornościowy współpracują ze sobą, aby zahamować wzrost patogenów:

"Prawdę mówiąc, analiza składu mikroflora jelitowa , może nam pomóc w lepszym zrozumieniu chorób takich jak Otyłość , zespół metaboliczny , nietolerancji pokarmowych, zapalenie okrężnicy wrzodziejące, między innymi. "

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Ból w lewym boku - przyczyny, diagnostyka (Może 2024).