• Może 7, 2024

Nie tylko wygląd i poczucie własnej wartości są dotknięte, otyłość w Meksyku jest poważnym problemem zdrowotnym i budżetowym. W książce Otyłość w Meksyku: zalecenia dla polityki państwa Szacuje się, że do 2017 r. Problemy z otyłością będą kosztować Meksyk od 70 do 101 milionów pesos.

Dlatego ważne jest, aby schudnąć, a do tego najbardziej odpowiednie jest zrównoważona dieta (około dwa tysiące kalorii, które zmienia się w zależności od wieku, płci i budowy osoby) i codzienna dawka ćwiczeń , Czy są jednak inne opcje?

Ciemność, aby osiągnąć swój cel

Według badań opublikowanych przez Journal of Pineal Research wyłączenie świateł w pokoju może być idealną strategią schudnięcia.

Dzieje się tak, ponieważ w ciemności organizm wytwarza hormon zwany melatoniną, który wspomaga sen, ale także pomaga ciału wytwarzać specjalny rodzaj tłuszczu, który eliminuje kalorie.

Russel Reiter, autor opracowania i profesor Uniwersytet Wydziału Biologii Komórkowej i Strukturalnej w Teksasie, zauważa, że ​​melatonina może wyzwalać produkcję brązowego tłuszczu, a nawet przekształcić niewielki biały tłuszcz w brązowy tłuszcz, co pomaga wyeliminować kalorie.

Melatonina jest jeszcze bezpieczniejsza niż większość dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, mówi Reiter. I chociaż zwykle jest zalecany do promowania snu, może to wpływać na utratę wagi.

Jednak najskuteczniejszą metodą odchudzania jest zastanowienie się nad zwyczajami związanymi ze stylem życia i ich wpływem. Na co czekasz, aby się tobą zająć!