• Kwiecień 30, 2024

Ten stan jest zdefiniowany jako irytacja błona śluzowa przewodu pokarmowego , charakteryzuje się bólem w jamie ustnej żołądek uczucie pieczenia i dyskomfort w górnej części żołądka.

W wywiadzie dla GetQoralHealth z Elisa Gómez , dietetyk i badacz w naukach o zdrowiu z Narodowy Instytut Nauk Medycznych i żywienia Salvador Zubirán z Ministerstwa Zdrowia (Ssa), wskazał, że zapalenie żołądka Częściej występuje u tych, którzy cierpią na ciągłe okresy stres :

"Stwierdzono, że ludzie bardziej zestresowani, zwłaszcza ze stresem emocjonalnym, nie tyle fizycznie, mają więcej zaburzeń w nawyku ewakuacja i więcej problemów w zapalenie żołądka ”.

"Przede wszystkim, ponieważ stres powoduje, że wydzielasz więcej hormonów i niektórych neuroprzekaźników, które powodują, że wydzielasz więcej kwasowości lub więcej kwasu w żołądek ”.

W tym sensie Gómez zwraca uwagę na czynnik emocjonalne Odgrywa ważną rolę, ponieważ wiadomo, że 70% przypadków zespołu jelita drażliwego, lepiej znanego jako zapalenie okrężnicy, wynika z tej przyczyny:

"Profilem tego stanu jest to, że są bardzo zaniepokojony , preocuponas i które są często poddawane kilku epizodom stres ”.

Zapobieganie zapaleniu żołądka

Ekspert ds. Zdrowia przedstawia zalecenia dotyczące zapobiegania lub kontroli okresów zapalenie żołądka :

1. Unikaj jedzenia z dużą ilością jedzenia smar .
2. Kontroluj i monitoruj przyjmowanie leków.
3. Nie pal i nie pić, ponieważ alkohol jest bezpośrednio związane z zapaleniem żołądka.
4. Spożywaj zielone i żółte warzywa, ponieważ są bogate przeciwutleniacze i betakoroten .
5. Zużywają od 25 do 30 gramów włókno każdego dnia
6. Zrób pięć posiłków, ponieważ brak jedzenia przez dłuższy czas generuje większe kwasy w twoim żołądek i w związku z tym rozwój zapalenie żołądka .
7. Jedz mało sól .
8. Wybierz sfermentowane napoje, jogurt lub zawierające jakiś rodzaj probiotyku.

Należy pamiętać, że ważne jest, aby wykonywać pewne czynności fizyczne, ponieważ poprawia to trawienie i pomaga się zrelaksować. Nie zapominaj, że stres jest ważnym czynnikiem do detonacji zapalenie żołądka , Uważaj!