5 klawiszy, aby w pełni cieszyć się swoją terapią

• Może 3, 2024

Ile razy zdarzyło ci się doświadczać różnych sytuacji w ciągu tygodnia i chciałbyś porozmawiać ze swoim terapeuta , ale kiedy przybywasz z nim, mówisz tylko "wszystko dobrze", "nic specjalnego"?

Zdarza mi się cały czas i opuszczając spotkanie, pamiętam wiele rzeczy, które chciałem skomentować, a ja nie. Dlatego dam ci kilka wskazówek, dzięki którym możesz poświęcić 100% czasu, który jest tylko dla Ciebie.

1.- Zrób dziennik: Każdego dnia zapisz to, co uważasz za ważne, aby omówić je podczas sesji.

2.- Analizuj: Dziel się wydarzeniami tygodnia ze swoim terapeutą; Obejmuje to dobro, zło i neutralność, tak że on lub ona analizuje twoją zdolność zmierzenia się z sytuacjami i twoją zdolnością odnosić się do ludzi.

3.- Podejmij inicjatywę: Nie udawaj, że terapeuta mówi ci, co masz robić i jak osiągnąć swoje cele. Jego zadaniem jest wspieranie innych, aby sami sobie pomagali.

4.- Udostępnij : Jeśli w którymkolwiek momencie rozmowy terapeuta nie zgadza się z tobą i czuje złość lub frustrację, podziel się z nim tymi emocjami, zamiast przekierowywać rozmowę do trywialnego tematu. Ten proces pozwoli ci lepiej kontrolować podobną sytuację z innymi ludźmi i unikać zachowań depresyjny , zaniepokojony lub gwałtowne.

5.- Zapomnij wstydu: Unikaj wszelkiego rodzaju żalu, gdy rozmawiasz z terapeutą o danym temacie, on może cię poprowadzić w jakiejś sytuacji, jakkolwiek może się to wydawać delikatne, być pewnym, że nie osądzi cię.

Terapia jest bardzo skuteczna, jeśli jesteś całkowicie szczery wobec siebie i swojego specjalisty. Sukces sesji leży w procesie, dlatego ważne jest, abyś był formalny i stały w swoich spotkaniach i był cierpliwy. Poznaj inne wskazówki, jak kontrolować emocje, takie jak gniew.

Śledź nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Trehlebov - odpowiedzi na pytania NAPISY PL (Może 2024).