Spalić się na przepracowanie

• Może 2, 2024

Bądź ostrożny! Jeśli w pracy masz wrażenie, że idziesz frustracja do nerwica lub od nudy do melancholii, prawdopodobnie jesteś ofiarą wypalić.

Jest to poważna patologia, stosunkowo niedawna, związana ze środowiskiem pracy i prowadzonym przez nas stylem życia. Jest to zaburzenie emocjonalne, które pociąga za sobą poważne konsekwencje fizyczne i psychiczne, gdy zjawisko jest somatyczne. The lęk lub depresja powodują liczne straty siły roboczej.

Czasami możesz doświadczyć lęk i pobudzenie w tym samym czasie (nerwowe tiki, drżące dłonie), kołatanie serca, tachykardia i szwy w klatce piersiowej; wzrost ciśnienia krwi, ból mięśni (szczególnie w dolnej części pleców), ból głowy , problemy trawienne , zaburzenia spać e inapetencia seksualna .

Objawy te absorbują życie społeczne i rodzinne chorego, który decyduje się odizolować i pozostać sam. Jedną z głównych cech tego syndromu jest to, że występuje on w zawodach, które się dowolnie wybrał, to znaczy są bardziej zawodowe niż obowiązkowe.

Cztery fazy wypalenia

W 1980 roku psychologowie Jerry Edelwich i Archie Brodsky oni zdefiniowali wypalić jako "postępującą utratę idealizmu, energii i motywów przeżywanych przez ludzi w zawodach pomagających, w wyniku warunków pracy". Zaproponowali cztery fazy, w których każda ofiara wypalić.

Scena idealizmu i entuzjazmu. Jednostka ma wysoki poziom energii do pracy, nierealistyczne oczekiwania na jego temat, nie wiedząc na pewno, co może osiągnąć. Osoba jest zbyt zaangażowana i istnieje nadmierne obciążenie pracą wolontariacką. Hiper-waloryzacja jego zdolności zawodowych powoduje, że nie rozpoznaje wewnętrznych i zewnętrznych ograniczeń, co może mieć wpływ na jego zawodowe zadania. Naruszenie oczekiwań powoduje na tym etapie poczucie rozczarowania, które sprawia, że ​​pracownik przechodzi do następnego etapu.

Etap stagnacji. Zakłada zmniejszenie aktywności rozwiniętych, gdy jednostka weryfikuje nierzeczywistość swoich oczekiwań, dziejąc utratę idealizmu i entuzjazmu. Jednostka zaczyna dostrzegać, że jego życie wymaga pewnych zmian, które z konieczności obejmują pole zawodowe.

Stopień apatii. Jest to centralna faza tego zespołu wypalić, The frustracja oczekiwań prowadzi do sparaliżowania swojej działalności, wywołuje apatię i brak zainteresowania. Pojawiają się problemy emocjonalne, behawioralne i fizyczne. Jedną z powszechnych odpowiedzi na tym etapie jest "wycofanie się" z pracy, ponieważ czują się mniej kompetentni. Zachowania te stają się stałe, co prowadzi do ostatniego stadium tego zaburzenia.

Etap separacji. Osoba jest przewlekle sfrustrowana w swojej pracy i cierpi uczucie całkowitej pustki, która może objawiać się jako dystans emocjonalny i profesjonalna dewaluacja , Jest inwestycja czasu poświęcona pracy w odniesieniu do pierwszego etapu.

Konsekwencje wypalenia

Najważniejszą koncepcją jest to, że jest procesem progresywnym (więcej niż stan), który obejmuje:

1. Stopniowa ekspozycja na ścieranie w pracy
2. Frustracja nad niezrealizowanym idealizmem
3. Brak osiągnięć

Przy każdej z tych cech najlepiej jest skonsultować się z psychologiem, aby porozmawiać o swoich problemach, stawić czoła sytuacji i poprawić jakość życia.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Medycyna Wideo: Ogrzewanie domu zużytym olejem (Może 2024).