Spalić tłuszcz za pomocą trampoliny

• Kwiecień 28, 2024

Nowy trend w ćwiczenie to pomaga w efektywnym spalaniu tłuszczu, podczas gdy tonujesz swoje ciało i przyspiesza metabolizm, to trampolina. Dzięki temu akcesorium można łączyć zabiegi układu krążenia, siły i równowagi.

Według strony Aerobics.com.mx , w klasie zwiększasz swoją siłę, odporność i elastyczność, więc tonujesz swoje ciało w integralny sposób. Aby zachęcić Cię do zmiany rutyny treningowej lub włączenia jej do swojego planu treningowego, przedstawiamy zalety treningu trampolinowego:

1. Popraw krążenie krwi
2. Zmniejsz poziomy stres
3. Zapobiega osteoporoza
4. Pomaga zmniejszyć dyskomfort generowany przez zapalenie stawów
5. To sprzyja utracie waga
6. Zmniejsza żylaki
7. Zwiększ swoje metabolizm mieć lepszy kaloryczny wydatek
8. Popraw równowagę ciała
9. Brzmienie brzucha, nóg i pośladków

Jedyne, co musisz ćwiczyć, to trampolina, która ma około 15 centymetrów wysokości i jeden metr 20 centymetrów średnicy. W klasie możesz spalić od 120 do 350 kalorii w 40-minutowej sesji; jednak ta eliminacja zależy od energii, z której korzysta każda osoba. Aby skorzystać z zalet mini trampoliny i poznać rodzaje wykonywanych ćwiczeń, przedstawiamy rutynę w następującym filmie:

Korzystanie z trampoliny nie jest zalecane dla osób, które cierpią na zawroty głowy, ataki paniki lub są w ciąży. Pamiętaj, że przed i po wykonaniu ćwiczenia musisz przestrzegać ćwiczeń rozgrzewki i rozciągania, aby tego uniknąć urazy , Nie zapomnij wziąć butelki wody, aby się nawodnić. A ty, czy jesteś gotowy na ćwiczenie z trampoliną?  

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Turbo Spalanie - Trening Odchudzający (Kwiecień 2024).