• Może 18, 2024

The hormony są one niezbędne w naszym rozwoju jako istoty ludzkie; przykładem tego są hormony płciowe , testosteron i estrogen , które nadają ciału jego charakterystyczne cechy, w przypadku mężczyzn, szerokie ramiona i grubsze włosy w obszarach takich jak broda; u kobiet, szerokie biodra i rozwój piersi.

Jednakże nadwyżka lub spadek w produkcji hormony Może mieć negatywne skutki, które zagrażają zdrowiu.

Poza złym czasem ...

Nawyki tak powszechne, jak spożywanie słodyczy, mogą zmienić nasze hormony Według Phillips, specjalistka ds. Zdrowia kobiet w Nowym Jorku Spożywanie zbyt wielu deserów prowadzi do tego, że organizm staje się odporny na insulinę, hormon, który przetwarza cukier, co powoduje cukrzycę.

Chociaż jakie inne negatywne skutki mogą wystąpić z hormonami?

1. Obrzęk Brak aldosteronu może wpływać na retencję wody i jej eliminację potas, ponieważ reguluje on sól, która jest spożywana, więc portal wskazuje MSD.

2. To sprawia, że ​​czujesz się smutny. Bardzo niewiele osób ma aktywne życie. Ćwiczenie zwalnia a hormon tak zwany endorfin, który sprawia, że ​​czujesz się energiczny i pozytywny, bez tego twój nastrój się rozpada, mówi Phillips.

3. Zwiększ swój apetyt , Kiedy śpisz dobrze, poziom a hormon związane z głodem zwanym leptyną, są stabilne, co mówi ciału, że nie powinieneś jeść, ponieważ jesteś zadowolony. Jednakże, jeśli nie odpoczywasz, niezbędna ilość tego hormonu nie jest podawana, co zwiększa twój apetyt.

4. To czyni nas niewiernymi. Dochodzenie w sprawie Uniwersytet w Bonn w Niemczech ujawnił, że mężczyźni o wyższych poziomach oksytocyna "hormon miłości" są bardziej wierne. Spadek ten może być związany z niewiernością.

Jeśli chcesz zachować swoje hormony Na odpowiednich poziomach kluczem jest zrównoważona dieta i codzienna dawka ćwiczeń. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach.