5 powodów, aby płakać

• Może 11, 2024

Jak się czujesz po płaczu? Kilka badań sugeruje, że jedną z korzyści płynących z płaczu jest relaksacja, ponieważ dzięki nim możemy pozbyć się uczuć, które niszczą nasze ciało.

Łzy, oprócz czyszczenia i utrzymywania smarów na oczy, uspokajają nastrój i generują wewnętrzny spokój, aby odzyskać siły i poradzić sobie z każdą sytuacją. Chcesz poznać więcej korzyści?

1. Zwalniają stres . William H. Frey, biochemik w St. Paul-Ramsey Medical Center w Minnesocie podkreśla, że ​​gdy płacze się substancje wytwarzane przez napięcie nerwowe, takie jak potas i chlorek manganu, endorfiny, prolaktyna i adenokortykotropina są eliminowane.

2. Pobudzają endorfiny. Ciało produkuje ten rodzaj hormonów podczas płaczu, który działa jak naturalny środek przeciwbólowy, zmniejsza ból i poprawia nastrój, zgodnie z informacjami opublikowanymi w Czas nowojorski s.

3. Głęboki relaks W badaniu opublikowanym w Aktualne kierunki w naukach psychologicznych Określa, że ​​jedną z korzyści płynących z płaczu jest to, że ciało przechodzi od stanu wielkiego podniecenia do bardziej zrelaksowanego.

4. Unikaj problemów żołądkowo-jelitowych. Dochodzenie w sprawie University of Pittsburg zauważa, że ​​osoby cierpiące na wrzody lub przewlekłe zapalenie jelita grubego pochodzące ze stresu, płaczą mniej niż zdrowi ludzie.

5. Popraw swój oddech. Badanie University of South Florida Sugeruje to, że płacz uspokaja emocje i stabilizuje oddechowy rytm zestresowanych osób, które regularnie mają wysokie tętno i nadmierną potliwość.

Jeśli jesteś w bardzo stresującej sytuacji i nie znajdujesz wyjścia, spróbuj uciec i uwolnij ją przez łzy; Poczujesz ulgę i poprawisz swoje spojrzenie na sytuację. A Ty, w jaki sposób uwalniasz stres?