Krem ze szparagami a nadwaga

• Może 16, 2024

The szparagi to jedzenie, które jest zawarte w większości diety dla schudnąć, dzięki swoim właściwościom moczopędnym, które pomagają wyeliminować toksyny i nagromadzony tłuszcz w organizmie.

Według badań opublikowanych w portaluWashingtonpost.com , szparagi mają wysoką zawartość kwas foliowy , witamina odmładza komórki skóra i odnawia czerwone krwinki krew .

Zawiera również metionina , a aminokwas która dba o zdrowie paznokci, skóra i włosy , Aby czerpać z niego korzyści, przygotuj ten bogaty przepis.

Składniki

250 gr. zielonych szparagów 1 szklanka beztłuszczowego bulionu z kurczaka ¼ szklanki lekkiego jogurtu naturalnego 1 cebula 1 łyżeczka soku z cytryny

Selerowa świeża tymianek Pietruszka Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

1. Obierz szparagi i usuń filamenty. Drobno posiekaj cebulę, seler i brąz na kilka minut.

2. Dodaj bulion z kurczaka bez tłuszczu i tymianku. Doprawiamy i dodajemy szparagi. Następnie salpimienta i upłynnienia.

3. Do mieszaniny dodać sok z cytryny i jogurt. Przypnij ponownie na małym ogniu przez kilka minut.

4. Podawaj i dekoruj liśćmi pietruszki.

Możesz również włączyć szparagi do sałatek lub skonsumować je tylko jako bogatą i zdrową przekąskę zaledwie 27 kalorie , Uważaj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziem odchudzania GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Pozbądź się nadwagi – oto 7 zbilansowanych posiłków (Może 2024).