Jabłka są bardziej korzystne, niż sądziliśmy

• Może 1, 2024

"Jedz jedno jabłko dzień pomaga ci być zdrowym. "Wszyscy słyszeliśmy to powiedzenie lub coś podobnego, ale czy to prawda? Odpowiedź brzmi: tak ; ale nie tylko dlatego wiedza empiryczna , jeśli nie zostało to już zademonstrowane przez a badania naukowe , że ten owoc, demonizowany przez długi czas ze względu na związek z Adamem i Ewą, jest czymś więcej charytatywny z tego, co myśleliśmy.

Naukowcy z Florida State University , reżyseria: Dr Bahram Arjmandi , profesor Katedra Żywienia, Żywności i Nauk Ćwiczeń wspomnianej uczelni; Odkryli, że jabłka naprawdę są owocami "cudowny "i nie tylko ze względu na wysoką zawartość włókno , jeśli nie ze względu na wysoką zawartość pektyny i polifenole które pomagają chronić zdrowie sercowo-naczyniowe obniżenie poziomu tak zwanego złego cholesterolu i innych szkodliwych związków we krwi. Ponadto spożywanie tych owoców również pomaga zmniejszyć masę ciała. Nie wspominając, że pomaga złagodzić nieświeży oddech .

Uczestnicy (160 kobiety między 45 a 65 lat) zostały podzielone na dwie grupy : należy spożyć 75 gramów suszone jabłka codziennie przez rok, a druga spożywała suszone śliwki , Próbki krwi pobrano od kobiet po 3, 6 i 12 miesiącach badania.

Niesamowite zmiany

Według Dr Arjmandi , wyniki były zaskakujące: "U kobiet, które zjadły jabłka niezwykłe zmiany nastąpiły po sześciu miesiącach. Doświadczyli oni 23% redukcji LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości lub złego) i 4% wzrostu HDL (dobrego cholesterolu). Dzienne spożycie jabłek doprowadziło również do obniżenia poziomu wodoronadtlenku i białka C-reaktywnego, obu markerów stanu zapalnego. Nigdy nie spodziewałem się, że spożycie jabłek obniży poziom złego cholesterolu w tym stopniu. "

"A także, inną zaletą było to, że 240 kalorii dzienne spożycie, które zostało spożyte codziennie z suszonym jabłkiem, nie spowodowało wzrostu ciężar ciała u kobiet. W rzeczywistości, średnio stracili blisko 1,5 kg ".

Naukowcy uważają, że osoba odpowiedzialna za to utrata masy ciała jest pektyny , związek, o którym wiadomo, że wywołuje uczucie uczucie sytości .

Naukowcy planują teraz przeprowadzić większe badanie w Stanach Zjednoczonych, aby potwierdzić wyniki tych badań.

Naukowcy z University of Illinois odkryli, że błonnik rozpuszczalny , który zawiera między innymi związki pektyny , powoduje wzrost produkcji białko przeciwzapalne , która pomaga komórkom leczyć i regenerować się infekcje .

Medycyna Wideo: 3 SPOSOBY NA SAŁATKĘ STUDENCKĄ W SŁOIKU ????⏳ | MaturaToBzdura.TV & Karol Okrasa (Może 2024).