Niepokój sprzyja utracie snu

• Kwiecień 29, 2024

Jedną z największych przyjemności człowieka jest spanie, a co lepsze, jeśli sen trwa całą noc; Ale co się dzieje, gdy nie możemy zasnąć? Jak wpływa na nasze ciało?

Wśród czynników, które zapobiegają spokojnemu wypoczynkowi istoty ludzkiej, są stres, lęk i zmartwienia.

Badanie na Uniwersytecie Kalifornijskim wskazuje, że lęk sprzyja utracie snu u wielu ludzi w odpowiedzi na ich wysoki poziom obaw.

Podsumowując, dane te potwierdzają teorię, że przerwanie snu może przyczynić się do utrzymania i / lub zaostrzenia lęku poprzez jego wpływ na przewidywane funkcje mózgu.

Z drugiej strony, badania sugerują, że ci ludzie, którzy zwykle martwią się naturalnie - z natury nerwowi - są bardziej podatni na bezsenność.

Jest oczywiste, że reakcje emocjonalne zwiększają niepokój, a wraz z nimi brak snu. Niepokój w połączeniu z bezsennością zapobiega odpoczynkowi, który pozwala odpocząć ludziom powodującym zły nastrój i ból głowy.

Brak snu wpływa również na sposób, w jaki układ odpornościowy reaguje na stres, osoby dotknięte tym objawem są narażone na fizyczne problemy ze zdrowiem psychicznym.

Aby zmniejszyć poziomy lęk, który sprzyja utracie snu , specjaliści polecają ćwiczenia, wiemy, że zmartwienia zawsze będą obecne, ale dobry stosunek do życia doprowadzi cię do dobrego stanu metalu, który nie wpływa na twój organizm.

Medycyna Wideo: ✅ 3 kroki do skutecznego wyleczenia depresji. Wiemy, jak ją pokonać! (Kwiecień 2024).