• Kwiecień 29, 2024

Jedną z najbardziej uwodzicielskich i pięknych cech kobiety jest bez wątpienia włosy , Jak jednak można utrzymać zdrowa grzywa i długo, gdy rośnie tylko o 1 centymetr i pół.

Według specjalistycznej niemieckiej strony Schwarzkopf 90% każdego włosa składa się z keratyna i (w zależności od wilgotności środowiska) i 5 lub 10% wody; Inne elementy mniejszości to lipidy (tłuszcz), pigmenty i minerały. Keratyna to włókniste białko, które nadaje siłę i elastyczność wewnętrznej i zewnętrznej strukturze włosy

Włosy zazdrości ...

Istnieją jednak produkty spożywcze, które mogą wspierać wzrost i zdrowietwoje włosy Tutaj oferujemy niektóre z nich.

1. Siarka. Jest niezbędny w syntezie keratyny, a także wywiera działanie przeciwłojotokowe. Obfity w: jaja, mleko i pochodne, produkty pełnoziarniste, drożdże piwo

2. Jod , Aktywnie uczestniczy w rozwoju i odporności włosów i paznokci. Występuje we wszystkich rybach i owocach morza, nabiał i w mniejszym udziale w owocach i warzywach (marchew, szpinak i szparagi)

3. Magnez Jest bardzo skuteczny w łamliwych włosach i leczeniu przedwczesnego łysienia. The żywność Pozostały jeszcze: orzechy (migdały, orzechy włoskie i orzechy laskowe).

4. Witamina B6 lub pirydoksyna , Jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu cynku, minerału, który jest częścią skóry, włosy i paznokcie. Jest obecny we wszystkich świeżej żywności w ogóle: niebieska ryba, mięso, jaja, orzechy, całe ziarna i banan.

5. Witamina B3. Uczestniczy w syntezie keratyny. Występuje w mięsie, rybach,pełnoziarniste i owoce.

Jeden zrównoważona dieta nie tylko pozwala mieć zdrowe i długie włosy, ale także zapewnia lepsze zdrowie. Spróbuj i zmień swoje nawyki!