7 wskazówek dotyczących zdrowej diety z cukrzycą

• Może 1, 2024

Kiedy maszcukrzyca , który cierpi, napotyka serię mitów wokół karmienie , podobnie jak ta, która nigdy nie może czegoś zjeść słodki lub z cukier , Jednak nie oznacza to, że muszą nosić dieta rygorystyczne lub że niektóre produkty spożywcze są ograniczone.

Jeden dieta Zdrowy oznacza zdrowy styl wizowy, szczególnie dla tych, którzy są narażeni na to ryzyko lub cierpią z powodu komplikacji. Dlatego muszą one brać pod uwagę niektóre wartości podczas łączenia żywność .

Aby dowiedzieć się więcej o znaczeniu dobra żywienie i jak łączyć grupy żywnościowe , w GetQoralHealth prezentujemy Ci film z Family HealthCare Center:

W tym sensie proponujemy ci kilka sugestii, aby poprawić twoje karmienie jeśli cierpisz cukrzyca :

1. Zaplanuj posiłki , Połącz je ze zdrowymi składnikami, a nie tylko tym, co jest łatwiejsze lub co znajdziesz w lodówce.
2. Pomyśl zanim zjesz , Zastanów się, co zjesz zamiast spustoszyć lodówkę.
3. Porcje , Użyj mniejszej płytki, aby Twoja porcje nie bądź taki duży.
4. Żuj powoli i całkowicie , Delektuj się każdym kęsem, zamiast spożywać jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.
5. Przekąska Jeśli posiłek jest nieuchronnie opóźniony, należy zapobiec reakcji hipoglikemiczny używając cukru lub słodzik szybka akcja Idealnie powinno się jeść a owoc podczas oczekiwania na jedzenie.
6. Aktywność fizyczna , Jeśli masz dodatkowe jedzenie, powinieneś zwiększyć swoją aktywność, aby z niego skorzystać glukoza ekstra.
7. Deser , Bardziej wskazane jest spożywać małe służąc pozbawiać się go i czuć się źle. Możesz zrekompensować i połączyć swoje żywność aby od czasu do czasu dać ci te smaki.

Pamiętaj, że kluczem jest zachowanie zdrowego nawyku żywieniowego stały w czasie podążania za planem posiłków. Jeśli uda ci się zjeść harmonogramy i zrównoważyć twoje składniki odżywcze , możesz poprawić swoje metabolizm , trawienie i poziomy glukoza .
 

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku