7 przekąsek, aby cieszyć się finałem piłki nożnej

• Kwiecień 28, 2024

Mecze piłkarskie generują, że ludzie odczuwają potrzebę spotkania, aby cieszyć się sportem i współistnieniem z innymi, szczególnie jeśli gra twoja ulubiona drużyna. Dobrym uzupełnieniem tego są przekąski do oglądania piłki nożnej.

Według University of Texas w Austin przekąski pomagają kontrolować głód i zapobiegają przejadaniu się podczas posiłków, ale kluczem do włączenia ich do żywności jest utrzymanie równowagi i umiaru w umyśle.

Jednak te zdrowe przekąski do oglądania futbolu są szybkie i łatwe, więc możesz cieszyć się nimi ze wszystkimi znajomymi:

1. Sałatka z kurczakiem W formie zmiel trochę kurczaka i dodaj odrobinę niskokalorycznego majonezu lub jogurtu greckiego, trochę soku z cytryny, pieprzu i cytryny. Możesz dodać trochę migdałów i selera. Podawaj z krakersami pszenicznymi lub pieczywem pełnoziarnistym, według American Diabetes Association.

2. Naturalna kanapka W niektórych kawałkach pełnoziarnistego chleba umieść awokado, sałatę, pomidor i plasterek piersi z indyka. Możesz je zmniejszyć o połowę do umiarkowanej konsumpcji.

3. Sajgonki z morza. Ułóż już uwodniony papier ryżowy na talerzu i dodaj sałatę, brokuły, marchew, awokado, gotowane krewetki, łyżeczkę cytryny. Rzuć i podaj.

4. Wegetariańskie szaszłyki. Na szpikulcu bambusowym kij umieść pomidora cherry, małe pudełko z ogórkiem, ser niskokaloryczny (panela), inny placek z ogórkiem i wykończ z pomidorkami cherry. Możesz towarzyszyć opatrunkowi niskokalorycznemu.

5. Burritos. W integralnej tortilli umieść jajecznicę (tylko białka), tarty, niskotłuszczowy ser, salsę, gotowaną fasolkę i posiekany pomidor. Całkowicie się rozwija.

6. Odświeżający tuńczyk W misce umieść tuńczyka w wodzie, soku z cytryny, kolendry i cebuli, posiekany do smaku i kilka kropli sosu Tabasco. Dołącz do niego krakersami z pełnymi ziarnami.

7. Sałata taquitos. W misce wymieszaj kurczaka, groszek i ziarna kukurydzy. Na liściu sałaty wstawić odrobinę sosu i łyżkę kurczaka i podawać natychmiast.

Dzięki tym przekąskom, aby cieszyć się piłką nożną, zachwycą Państwo swoich gości i będą cieszyć się największą ilością spotkań bez nadmiernego gotowania. Pamiętaj, aby używać produktów niskokalorycznych i beztłuszczowych. A Ty, jaki inny przepis znasz?

Medycyna Wideo: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Kwiecień 2024).