7 pokarmów, które generują szczęście

• Może 13, 2024

Czy wiesz, że jedzenie, które spożywasz, wpływa bezpośrednio na Twój nastrój? Kilka badań ujawnia, że ​​połączenie hormonów pobudzanych poprzez spożywanie pokarmu wpływa na dobre samopoczucie. Czy wiesz, które pokarmy generują szczęście?

Naukowcy z University of Warwick and Dartmouth College Odkryli, że kluczem do poprawy szczęścia, a także dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego jest spożywanie małych porcji owoców i warzyw przez cały dzień.

Według profesorów neurologii Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Wydział Psychologii Eksperymentalnej, Uniwersytet Bristolski i Dr Chandan Prasad są składniki w mięsie, produktach mlecznych, owocach i warzywach, które stymulują wytwarzanie serotoniny i endorfin, które są opisane poniżej:

Ten hormon, który reguluje apetyt, nastrój i sen, potrzebuje tryptofanu, niezbędnego aminokwasu, który jest nabywany przez białka żywności; jednak ten pierwiastek jest konwertowany do serotoniny za pomocą żelaza i witaminy B6.

Dlatego zaleca się stosowanie zrównoważonej diety, która zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. A więc w galerii zdjęć sprawdź, jakie jedzenie potrzebuje twoje ciało.

Medycyna Wideo: Biblical Series VII: Walking with God: Noah and the Flood (corrected) (Może 2024).