7 pokarmów, które uszkadzają wątrobę

• Może 18, 2024

Prawidłowe funkcjonowanie wątroby pozwala nam mieć organizm wolny od toksyn, ponieważ jest odpowiedzialny za oczyszczanie krwi i przekształcanie żywności w energię. Dlatego ważne jest, aby zapobiec chorobom wątroby, zgodnie z Meksykańska Fundacja Zdrowia wątroby (FundHepa).

W informacjach publikowanych przez portal Livestrong.com niezdrowa dieta sprzyja rozwojowi chorób wątroby, takich jak zapalenie wątroby, marskość wątroby, stłuszczenie wątroby i rak. Niektóre pokarmy, które uszkadzają funkcjonowanie wątroby to:

1.- Produkty bogate w cholesterol. Mają wysokie ryzyko zachorowania na choroby wątroby, takie jak czerwone mięso, krewetki i żółtko jaja. Mayo Clinic zaleca ograniczenie spożycia produktów zwierzęcych lub zmianę ich na warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.

2.- Tłuszczowe pokarmy. The American Liver Foundation zapewnia, że ​​tego typu produkty mają wiele kalorii i zwiększają poziomy trójglicerydów, które bezpośrednio uszkadzają wątrobę. Zmniejsz spożycie smalcu, masła, śmietany, skórki kurczaka, kremowych dressingów i majonezów.

3.- Fast food. Jest to mieszanka sodu i kalorii, więc nadmierne spożycie generuje nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, co przyczynia się do uszkodzenia wątroby.

4.- Cukier. Spożywanie napojów bezalkoholowych, słodyczy, syropu kukurydzianego i deserów jest czynnikiem ryzyka wywoływania chorób wątroby, takich jak zwłóknienie.

5.- Białka. Specjaliści z Klinika Mayo zapewniają, że diety bogate w białko zwiększają funkcję wątroby, ponieważ muszą eliminować toksyny, które powstają, gdy białko jest trawione, co sprzyja rozwojowi cirossis lub raka wątroby.

6.- Sól. Nadmierne spożycie zwiększa ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko stłuszczenia wątroby. Przeczytaj etykiety produktów, aby sprawdzić ilość sodu i zmniejszyć spożycie przetworzonej żywności, takiej jak bekon i kiełbaski.

7.- Napoje alkoholowe. Fundhepa wyszczególnia, że ​​kiedy wątroba musi przetwarzać dużo alkoholu, normalne funkcje wątroby muszą zostać przerwane, co prowadzi do braku równowagi chemicznej i zniszczenia komórek wątroby i może wytworzyć stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby lub marskość wątroby.

Oprócz dbania o dietę, aby zapobiegać chorobom wątroby, musisz wykonać pewną aktywność fizyczną, zaszczepić się przeciwko zapaleniu wątroby, skonsumować leki przepisane przez lekarza i umyć ręce po pójściu do łazienki. Zadbaj o swoją wątrobę!