7 złych nawyków, które wpływają na twój metabolizm

• Może 2, 2024

Możemy poczuć niechęć, nerwowość i doświadczasz nagłego wzrostu wagi, prawdopodobnie dlatego, że adoptowałeś zły nawyk w twoim życiu i generowane czynniki, które zmieniają twoje metabolizm , można to szybko odzyskać, ale jeśli nie zmienimy ich nawyki możemy przedstawić poważne problemy zdrowotne.

Czuć się pełen energii i dobry humor , konieczne jest dobre funkcjonowanie naszego ciało i do tego należy ich unikać czynniki które wpływają na nasze metabolizm , Oto niektóre z nich.

1. Życie zestresowane , Status alertu i nerwy stałe generują kortyzol , hormon wytwarzany przez układ nadnerczy i powiązany z kontrolą wagi. Istnieje bezpośredni związek między poziomem stres psychologiczny i funkcjonowanie układu nadnerczy. Według badań opublikowanych przez University of Pittsburgh School of Medicine, życie w stanie permanentnego lęku może, oprócz powodowania wzrostu masy ciała, prowadzić do udar .

2. Siedzący tryb życia , Make ćwiczenie przyśpiesz swoje metabolizm i utrzymuje to przez pewien czas. Trening rano może pomóc Ci spalić więcej kalorie na początku, ale twój poranny wzrost metaboliczny zmniejszy się, więc ćwiczenie powinno być stałe. Dlatego właśnie siedzący tryb życia szkodzi ci metabolizm i nie pozwala ci wyeliminować tłuszczu. Z tego powodu osoba, która to robi ćwiczenie może spożywać jeszcze więcej jedzenia niż siedzący tryb życia, a nie przytyć .

3. Odsłoń , Udowodniono, że ty ciało musi spać od 6 do 8 godzin w nocy, aby wszystkie funkcje poprawnie spełniał, stałe bezsenność może sprawić, że twój metabolizm wymknie się spod kontroli i sprawi, że będziesz miał wzrost wagi nagły Brak spać , zwiększa oporność na insulinę i staje się czynnikiem ryzyka do zdobycia cukrzyca .

4. Brak zlecenia w godzinach posiłków , Jedzenie w dziwnych czasach, w pośpiechu i niezrównoważony może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, przyrostu masy ciała, zaburzeń sercowo-naczyniowych i cukrzyca , Wskazuje na to badanie przeprowadzone przez Vanderbilt University w Tennessee, opublikowane w czasopiśmie Current Biology. Wspomina również, że nie należy posuwać się tak daleko, aby czuć głodny nadmierne do jedzenia, ponieważ w tym momencie twoje ciało zaczyna konsumować energia co trzeba, aby dobrze wykonywać swoje funkcje.

5. Samoleczenie , Według badań przeprowadzonych przez National Confederation of Pediatrics, 88% populacji w Meksyku ucieka się do samoleczenie sytuacja, która została wygenerowana problem s poważne w zdrowie , Bezkrytyczne zużycie diuretyki , środki przeczyszczające i inne leki dla spalić tłuszcz może prowadzić do silnego pogorszenia metabolizmu i powodować działania niepożądane, takie jak nerwowość, bóle głowy, biegunka, zaburzenia oddychania i Nadwaga .

6. Częste spożywanie alkoholu , Mamy dwa enzymy w naszym metabolizm wątrobowy (ADH i ALDH), które przekształcają etanol w octan , przyjazna cząsteczka dla naszego organizm , Jeśli pijemy nadmiernie i nie poświęcamy czasu na działanie w tej sprawie enzymy , stężenie aldehyd octowy (pośrednia cząsteczka między silnym etanolem a niewinnym octanem) będzie zbyt wysoka, co prowadzi do nudności , pocenie się, przyspieszenie pulsu i dyskomfort .

7. Palenie , Ten nawyk zmniejsza apetyt , powoduje wzrost prędkości metabolizm komórkowe, wyższe wydatki energia i mniej miejsca do przechowywania tłuszcze , powodując różne choroby , Ciało pochłania nikotyna a zapach cygara zmieszanego z potem może pocić się. Podobnie, palenie wpływa na komórki nerwowe i zmienia skład chemia z mózg , powodując z wyglądu uszkodzenie neuronów , ujawnia badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bonn.

Czuć zdrowy z dnia na dzień jest to niezbędne dobre nawyki i uciec od tych, którzy reprezentują czynniki które zmieniają nasze metabolizm , Te reakcje odciągają nas od dobrego metabolicznego funkcjonowania i zbliżają nas do nadwagi i innych dolegliwości.

Medycyna Wideo: 7 nawyków, które spowalniają twój metabolizm, przez co tyjesz |Zdrowie 24h (Może 2024).