• Kwiecień 28, 2024

Poczęcie dziecka może wywołać wiele stresu u matki, więc czasami konieczne jest poddanie się leczeniu bezpłodności.

Jeśli planujesz przybycie dziecka, pamiętaj, że musi to być coś naturalnego, nie popychaj się; możesz ćwiczyć joga dla poprawy płodności , Dlatego w GetQoralHealth , przedstawiamy Wam kilka pozycji:

5 pozycji jogi, które poprawiają twoją płodność

Według Meksykański Instytut Jogi (IMY) , praktyka tej dyscypliny poprawia płodność , ponieważ równoważy i reguluje cykl reprodukcyjny. Spróbuj:

1. Janu Sirsasana lub postawa głowy na kolanie, Jest dobry, ponieważ tonuje macicę i jajniki, pomaga również utrzymać równowagę hormonalną.

2. Pozycja mostu z punktem podparcia , Delikatnie podeprzyj swoje ciało na podłodze, brzuch do góry, zgnij kolana, tak aby stopy były blisko pośladków. Upewnij się, że stopy leżą mocno na podłodze, podnieś miednicę.

3. Postawa szewca lub kąt siedzenia. Pomaga poprawić płodność, ponieważ pomaga rozszerzyć obszar miednicy i stawów bioder, zwiększa krążenie do miednicy, stymuluje funkcjonowanie jajników i równowagę hormonów.

Siedząc na macie lub kocu, z nogami wyciągniętymi przed nią; Wydychaj i ugnij kolana, delikatnie przynosząc obcasy do ciała.

Przesuwaj obcasy w kierunku ciała tak bardzo, jak to możliwe, utrzymując ich zewnętrzne krawędzie mocno w kontakcie z ziemią, aż poczujesz się komfortowo.

4. Postawa stóp na ścianie. Jest uważany za pozę relaksu i jest doskonałym sposobem na zakończenie każdej sesji joga :

Aby wykonać tę prostą postawę, zacznij od znalezienia solidnej ściany. Połóż złożony koc lub materac pod szyją, jeśli uważasz, że w ten sposób łatwiej będzie wykonać postawę, a także poczujesz się bardziej komfortowo.

Połóż się na podłodze, połóż swoje pośladki tak blisko ściany, jak to możliwe.

Podczas wydechu powoli wyciągnij nogi w kierunku ściany tak, aby twoje ciało tworzyło kąt 90 stopni. Kontynuuj wdech i wydech.

5. Postawa kota. Według Yoga Institute Kai Palermo Soho, Ta asana pomaga w tonizowaniu żeńskich narządów rozrodczych.

Stań w czterech miejscach z kolanami i dłońmi opartymi na podłodze. Opuszcza kolumnę i podnosi głowę.

Opuść głowę i wygnij kolumnę w górę. Ponownie podnieś głowę i wygnij kolumnę w dół. Pozostawia ramiona proste i pionowe.

Ćwicz joga poprawa nie tylko płodności kobiet, ale także mężczyzn. Praca zespołowa jest zawsze lepsza. Odważ się ćwiczyć jogę ze swoim partnerem!