5 wskazówek do medytacji

• Kwiecień 29, 2024

The medytacja to dyscyplina, która może być wykonana w dowolnym miejscu i czasie, po prostu musisz nauczyć się relaksować i skupić na jakiejś myśli, aby czerpać z niej korzyści.

Celem tej techniki jest dać się ponieść myślom i odkryć wszystkie zakamarki twojego umysłu, to znaczy poznać samego siebie. W tym celu podajemy następujące wskazówki:

1. Aby osiągnąć medytacja głęboko, po prostu musisz się skoncentrować, cieszyć się aktywnością, którą wykonujesz i czuć się dobrze
2. Ważne jest, aby oddychać i poczuj, jak się porusza twoje ciało. Zapamiętaj wpis tlen Poprawia proces mentalny, więc twoja koncentracja będzie znacznie lepsza.
3. Jeśli nie jesteś fanem mantry zapomnij o nich; możesz zacząć od prostej myśli, piosenki lub czytania, bez potrzeby znanego dźwięku "om"
4. Nie podoba ci się to słowo medytacja ? Następnie wybierz nazwę, aby nazwać to działanie, aby nie było to zobowiązanie.
5. Jak piąta wskazówka, specjaliści od świadomego żywienia i medytacji , Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels , wyjaśniają, na czym polega ta technika:

Jedna z cech charakterystycznych medytacja jest to, że czujesz się spokojny i spokojny w swoich myślach, emocjach i działaniach; po prostu otwórz swoje zmysły i daj się porwać wszystkim cudownym rzeczom, które Cię otaczają. A ty, czy kiedykolwiek medytowałeś?

Obserwuj nas na @GetQoralHealth kolor: # 333333 "> kolor: # 333333"> i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.

Medycyna Wideo: Jak przestać MARNOWAĆ CZAS- 5 wskazówek (Kwiecień 2024).