5 kroków, aby zmniejszyć żuchwy i pośladki

• Może 4, 2024

Ćwiczenia mające na celu redukcję żuchw i pośladków pomagają dobrze wyglądać i czuć się szczęśliwym z samego siebie. Ponadto, zmniejszając nagromadzony tłuszcz, zmniejszasz ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, takich jak otyłość lub nadwaga.

Ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak kopnięcie boczne lub boczne, a także zgięcie kolana i klatki piersiowej, pomagają zmniejszyć objętość nóg podczas wzmacniania mięśni.

Nancy Tafoya, instruktor klas grupowych Sport City , uczy pięciu ćwiczeń redukujących żuchwy i pośladki, potrzebujesz tylko maty i dużo nastawienia. Rozweselaj!

Wykonaj cztery zestawy po 16 powtórzeń każdego ruchu, odpoczywając 20 sekund między nimi, aby uzyskać optymalne spalanie tłuszczu w żuchwach, nogach i pośladkach.

Aby uzupełnić te ćwiczenia, aby zmniejszyć chaparraras, zmniejsz spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany; również, unikaj spożywania słodkich napojów. A Ty, jak utrzymujesz swoje ciało w formie?

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Dyskopatia kręgosłupa - przyczyny i leczenie - Marek Purczyński (Może 2024).