• Może 18, 2024

Poza pożądaniem lub obżarstwem, twoje pragnienia odzwierciedlają to, czego potrzebuje twoje ciało, aby funkcjonować lepiej, czy to jakiś rodzaj witaminy, minerału czy białka.

To nie znaczy, że jesz wszystko, co chcesz, ponieważ jedyną rzeczą, którą osiągniesz, jest złe nawyki żywieniowe. Powinieneś zbadać składniki odżywcze, jakie chcesz i wybrać najzdrowszą opcję.

Oto, o co cię prosi ...

1. Czekolada

Jest to żywność, która produkuje endorfiny, hormony, które zwiększają szczęście i relaks.

To, czego pragnie ten głód, to brak magnezu, minerału dostarczającego energii i rozszerzającego naczynia krwionośne dla lepszego krążenia.

Zjedz porcję gorzkiej czekolady bez cukru lub mleka. Alternatywnymi źródłami magnezu są: orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, banany i awokado.

2. Chleb

Kiedy twoje ciało ulegnie kawałkowi słodkiego chleba, naprawdę potrzebne są aminokwasy, które są związkami organicznymi tworzącymi białka.

Unikaj chleba i lepiej jedz orzechy, komosy ryżowe, ryby i jajka.

3. Kawa

Kiedy pragniesz kawy z cukrem, twoje ciało prosi o kofeinę i energię słodyczy.

Spróbuj wypić filiżankę zielonej herbaty lub koktajlu owocowo-warzywnego zamiast kawy.

4. Cukier

Dzięki temu pragnieniu twoje ciało prosi o glukozę, która pomoże ci zdobyć energię potrzebną do wykonywania jego funkcji.

Zamiast wybierać ciasteczka lub ciastka, spożywaj owoce; Zawiera fruktozę, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które sprawiają, że jest to przekąska, która zaspokaja słodkie pragnienia.

5. Smażone jedzenie

Żądze smażonych potraw pokazują, że potrzebujesz tłuszczu, ale jest zdrowy, więc nadszedł czas, aby konsumować awokado i nasiona.

6. Alkohol

Jeśli pragniesz koktajlu, twoje ciało naprawdę pragnie minerałów, takich jak potas i wapń, które zwykle znajdują się w napojach typu mikser, takich jak soki.

Gdy następnym razem poczujesz coś, nie zapomnij o tym i naucz się wybierać produkty, które pomogą ci zachować zdrowe nawyki.

Medycyna Wideo: ✅ Oto 8 sygnałów, które wysyła ciało, aby prosić Cię o pomoc. Warto wiedzieć, na co zwracać uwagę.. (Może 2024).