• Może 4, 2024

Nasze emocje są narzędziami, dzięki którym postrzegamy nasze otoczenie, ale gdy są w nierównowadze, mogą wytworzyć sentymentalny chaos i zdrowie. W wywiadzie dla GetQoralHealth, profesor Agustín Martínez Jiménez, dyrektor meksykańskiej szkoły Wu Shu Podkreśla, że ​​praktyka Tai Chi może pomóc nam osiągnąć harmonię w naszych emocjach.

Tai Chi to sztuka walki chińskiego pochodzenia, koncentrująca się na poprawie zdrowia poprzez ćwiczenia oddechowe, relaks i uwagę psychiczną. Dla Martineza, nie równoważąc naszych emocji, uszkadzamy nasze narządy wewnętrzne.

Co może dla ciebie zrobić?

Według badań przeprowadzonych przez Chapel Hill School of Medicine, University of North Carolina, Tai Chi może być skutecznym sposobem na złagodzenie problemów związanych z zapaleniem stawów. Jednak nie wszystkie są to korzyści.

Profesor Agustín Martínez mówi wam o pięciu z nich:

1. Pamięć. Ćwicząc TaiChi musisz nauczyć się kilku serii ruchów, zwanych Formami, to aktywuje twoją pamięć, w ten sposób pomoże ci nie zapomnieć o najważniejszych rzeczach w twoim codziennym życiu.

2. Popraw swój fizyczny balans. Ćwiczysz różne mięśnie, które wzmocnią twoją równowagę, w ten sposób unikniesz upadków i dlatego twoje życie się polepszy.

3. Zwiększ swoją witalność. Oddychając w odpowiedni sposób, napełniasz swoją skórę energią. Jest takie powiedzenie, które mówi: "Od właściwego oddychania pochodzi wrażliwość i witalność".

4. Dyscyplina , Tai Chi do dobrego wykonania wymaga koncentracji, refleksji i porządku, więc w końcu osoba staje się zdyscyplinowaną jednostką.

5. Popraw swoje nastawienie. Pomóż zrównoważyć emocje, nauczyć się bardziej cieszyć się życiem, co sprawia, że ​​jesteś bardziej tolerancyjny wobec problemów, które napotykasz, Twoja postawa zawsze będzie bardziej pozytywna.

Wszystkie ćwiczenia, aby uzyskać efekty, wymagają co najmniej 30 minut dziennie. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Nie zapomnij tego! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej działalności, odbędzie się międzynarodowy kurs Tai Ch i więcej raportów można przekazać na następujący telefon 58890739.

Medycyna Wideo: Co może dla Ciebie zrobić Sędzia Zgred? | ZRUP VLOG (Może 2024).