5 powodów, aby spożywać mniej soli

• Może 2, 2024

Według Centrum Orientacji Żywności spożywanie mniejszej ilości soli zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego o 25%, a zatem zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienie iw konsekwencji rozwój a zawał mięśnia sercowego .

1.- Nadmierne spożycie soli może stanowić bardzo wysokie ryzyko nadciśnienia.

2.- Ilość soli, której potrzebuje nasze ciało 1 do 2 gramów dziennie .

3.- Zakup zredukowane pożywienie sodowe ; unikniesz retencji płynów.

4.- Przygotuj dania, w których występują drobne zioła, takie jak pietruszka, rozmaryn lub pieprz , bądź głównym składnikiem. Jego aromat i aromat sprawią, że nie poczujesz pragnienia korzystania z solniczki.

5.- Zostało kupione, że spożywanie większej ilości soli powoduje więcej głodu. Więc jeśli twoim celem jest schudnąć, trzymaj się z dala od soli, aby osiągnąć swoje cele.

Medycyna Wideo: 9. Jak obniżyć ilość soli w diecie - dr n. med. John A. Scharffenberg (Może 2024).