• Może 17, 2024

23 września rozpoczęliśmy nową porę roku. W tym jednym temperatura to więcej fajnie a ciało wydaje więcej energia , który motywuje pragnienie więcej posiłków kaloryczny , dlaczego prezentujemy top 5 żywność dla wysiąść z waga w jesień .

Ze względu na klimat jesień , woli preparaty więcej opracowany , serwowane w gorący , Nie zaniedbuj tłuszczów i nie nadużywaj soli lub przypraw, zamiast nich zatrudniaj przyprawy o zioła z zapach ", Sugeruje dietetyk Ana María Villarreal Yanes .

5 produktów spożywczych, aby schudnąć

In jesień Istnieje wiele opcji owoce i warzywa , typowa dla stacji, która ci pomoże uważaj ty rysunek , Poznaj ich!

1. Herbata liściasta z guawy Niektóre związki w liściach guawy, takie jak flawonoidy , pomagają wysiąść poziomy cukier w krew , Promuje również spalanie smar , ograniczenia jego akumulacja w wątrobie i poprawia odporność na insulina kończy artykuł Odżywianie i metabolizm , Zaleca się pić herbatę po bardzo kaloryczny .

2. Mandarynka Jest ważnym źródłem włókno dietetyka, Na każde 100 g owoców otrzymuje się 3 g tego składnika odżywczego. Pomóż czuć uczucie sytości , co pozwala uniknąć przejadania się.

Murray Huff , badacz Western University in Ontario , Kanada, dodaje, że mandarynka jest bogata nobiletin , substancja, która pomaga zapobiegać Otyłość .

3. Sok z granatów. Mohammad Hashemi, badacz Uniwersytet Medyczny Isfahan w Iranie, mówi, że dzięki jego wysokiej zawartości przeciwutleniacze , sok z granatów przeciwdziała efektom zespół metaboliczny , Ten stan powoduje wysokie poziomy trójglicerydy i redukcja cholesterol dobrze we krwi. To zaburzenie jest związane z Otyłość .

4. Pomarańczowy Oprócz obfitości witamina C zawierają pektyny , jeden włókno rozpuszczalny, który pomaga obniżyć poziomy cholesterol we krwi Podobnie, ten owoc jest doskonałym źródłem włókno , ponieważ jeden kawałek zawiera 4 mg, co jest idealne dla schudnąć , zgodnie z informacjami z Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych .

5. Awokado. To jest owoc, który zawiera właściwości, które pomagają schudnąć , Twój wkład manoheptuloza To jest węglowodan który redukuje poziom cukru we krwi. The tłuszcze jednonienasycone które mają pozytywny wpływ poprzez obniżenie poziomów cholesterol złe organizm .

Jedną z wielkich zalet jest to, że można łatwo i niedrogo uzyskać te owoce. Ciesz się i korzystaj z jego zalet, które zobaczysz na Twojej figurze. Nie zapomnij tego dieta niski w węglowodany , tłuszcze, cukry, a także ćwiczenie umiarkowani są świetnymi sojusznikami, aby utrzymać idealna waga . 

Medycyna Wideo: Top 5 zakazanych produktów - NIGDY ich nie jedz jeśli chcesz być zdrowy i szczupły! (Może 2024).