5 ćwiczeń wzmacniających pochwę i zwiększających przyjemność

• Może 1, 2024

Wykonujemy ćwiczenia wzmacniające różne części ciała, ale co z pochwą?

The ćwiczenia Kegel Są idealne do wzmocnienia mięśnie z pochwa i zwiększyć przyjemność , Ideałem jest je zrobić codziennie, rano i wieczorem, i wykonuj trzy zestawy po 20 powtórzeń.

Mariana Morales, specjalista od badań nad ludzką seksualnością, daje ci ten wspaniały sposób na zwiększenie twojego przyjemność .

1. Usiądź na krześle i rozłóż nogi na około 20 centymetrów. W tej pozycji kontraktuje się mięśnie z pochwa jakbyś naciskał coś w sobie. Policz do trzech i zrelaksuj się.

2. W tej samej pozycji kurczy się i relaksuje mięśnie waginalnie. Staraj się utrzymywać rytm podobny do rytmu wstrząśniętego oddechu.

3. Połóż się, połóż ręce wzdłuż ciała i wygnij nogi. W tej pozycji zaciska się w pośladki i powoli podnosi biodro. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij pośladki.

4. Stojąc z lekko zgiętymi nogami, połóż dłonie na talii i zostawiaj stopy równolegle o 20 lub 30 centymetrów. Zatapia wewnętrzne części pochwy i przesuwa miednicę do przodu i do góry. Policz do trzech i zrelaksuj się.

5. Stojąc, z rozluźnionymi ramionami, oddziel stopy. Zakontraktuj pośladki tak bardzo, jak możesz. Policz do trzech i zrelaksuj się.

Może na początku trudno będzie ci się przenieść mięśnie dopochwowo, ale mówią, że praktyka czyni mistrza. Jeśli wykonujesz tę procedurę codziennie, szybko zauważysz pozytywne wyniki.

Pamiętaj, że twoje zdrowie seksualne jest kluczem do zobaczenia Ciebie i dobrego samopoczucia.