4 pokarmy przeciw bólom głowy

• Kwiecień 29, 2024

The ból głowy jest warunkiem, który ma wielki wpływ na społeczeństwo, ze względu na styl życia Stresujące dzisiaj. Ten stan może być wywołany przez różne okoliczności, takie jak depresja , ciosy, problemy z spać , odwodnienie, infekcje lub napięcie ciała.

Eksperci twierdzą, że jedzenie jest kluczem do generowania lub zapobiegania pojawieniu się ból głowy , Tak więc działa jako najbardziej skuteczna metoda naturalna dla ból głowy , Poniżej przedstawiamy kilka przykładów:

Kofeina: W niewielkich ilościach ta substancja pomaga złagodzić bóle głowy, ponieważ poprawia ją krążenie krwi , zapewnia energię i zmniejsza ryzyko cierpienia choroby sercowo-naczyniowe Można go znaleźć w kawie, czekoladzie lub w niektórych naparach.

Kwasy tłuszczowe omega-3 : Dla ból głowy generowane przez zapalenie , łosoś, sardynki i siemię lniane są idealne, ponieważ zmniejsza dyskomfort lub jego wygląd.

Arbuz : To bardzo często ból głowy jest generowany przez odwodnienie, więc spożycie tej żywności pomoże odzyskać niezbędne płyny.

Szpinak : Jest bogaty ryboflawina , rodzaj witamina B, który został powiązany w celu zapobiegania migreny lub dla ból głowy .

Z drugiej strony, specjaliści zalecają unikanie spożywania pokarmów takich jak sery, alkohol, przetworzone mięso, soja, banany i orzechy, ponieważ są to detonatory ból głowy .

Pamiętaj, że kolejny ze skutecznych metod leczenia ból głowy jest mieć przerwać mechanik, aby pomóc Ci zrelaksować ciało. A jak często boli cię głowa?