3 "niezwykłe" środki, aby zmniejszyć rozmiary w krótkim czasie

• Może 5, 2024

Jeśli masz ważną randkę z kimś wyjątkowym lub chcesz wyglądać "idealnie" w tej sukience na wielką imprezę, nie cierp znowu! Są kroki, które możesz wykonać zmniejszyć rozmiary w mało czasu i w pewnym sensie bezpieczny , Wymieniliśmy trzy z nich.

1. Program mniejszej wielkości w ciągu 10 dni. W ramach tego planu specjaliści z GetQoralHealth Wyjaśniają, że aby zacząć zmniejszać rozmiary w krótkim czasie i w bezpieczny sposób, kluczem jest zmodyfikowanie swoich nawyków, a nie ciągłe diety. Pamiętaj, że nie ma magicznych produktów; Potrzebujesz zaangażowania i dyscypliny.

2. Użyj sieci. Badanie opublikowane w czasopiśmie International Journal of Otyłość mówi, że ludzie, którzy przechodzą programy odchudzania za pomocą narzędzi internetowych i porady dietetyka, tracą około kilograma więcej niż ci, którzy nie korzystają z internetu. Naukowcy dodają, że plany online są skuteczne, gdy pomagają ludziom wprowadzać zmiany w ich stylu życia.

3. Podczas oglądania swojego ulubionego programu. Doskonały sposób na wykorzystanie czas i aktywuj, gdy zobaczysz telewizja , Eksperci zalecają niektóre przysiady , brzuszny o pomiń lina podczas komercyjne .

Klinika Mayo obliczyć, że z tym działaniem otrzymasz palić do 730 kalorie jeśli zrobisz rutyna 60 minut, a twoja waga to 72 kg.

Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi wskazuje, że celem przegrać rzeźby To się udaje, kiedy integrujesz się w swoim działania codziennie okresy szorty, przynajmniej 10 minut niektórych aktywność fizyczna , a także utrzymywać dieta niski w kalorie .

Tego planu nie powinny przestrzegać kobiety w ciąży ani cierpiące na jakąkolwiek chorobę serca. Przygotuj się na wyzwanie !