10 wskazówek, aby odżywić ducha

• Kwiecień 28, 2024

Życie jest pełne przyjemnych i nieprzyjemnych chwil, ale silny duch pozwala pokonywać trudności, a przede wszystkim przyczyniać się do rozwoju osobistego i zawodowego.

Ale jak można wzmocnić ducha? GetQoralHealth , z informacjami na stronie Ciało i Duch , przedstawia 10 klawiszy, które mogą pomóc w osiągnięciu tego. Wypróbuj!

1. Taniec Poruszanie się z muzyką do gier jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się depresji lub apatii. Idealnie, dostać grupę taneczną i pójść potańczyć, ale jeśli to nie jest możliwe, możesz zacząć w domu. Taniec sam w sobie pobudza do zaufania, zachęty, a przede wszystkim do energicznej postawy.

2. Skoncentruj się na wyniku, który chcesz osiągnąć , Nie wiedząc, dokąd zmierzasz, zmęczysz się. Działanie bez celu i kierunku to utrata energii. Wszystko zaczyna się od jasnej wizji wyniku, który chcesz osiągnąć. Ludzie odnoszący sukces mają wspólny nawyk: ukierunkowują swoje działania na podstawie wyników.

3. Ćwicz jogę. Poprzez postawy, ruchy ciała i odpowiedni oddech, uwolnisz napięcia lub obciążenia ciała, które mogą blokować twoją witalność.

4. Poszukaj swojego "Mogę" , Zawsze możesz Możesz nie być w stanie zrobić lub osiągnąć tego, czego chcesz w momencie, gdy chcesz, ale zawsze możesz coś zrobić.

5. Znajdź wiarę w siebie. Wiara jest być może, wraz z pasją, jedną z najpotężniejszych sił, z którymi może połączyć się człowiek. Jest to wewnętrzne źródło, które pozwala iść dalej.

6. Desahógate. Nie wszyscy ludzie chcą usłyszeć twoje problemy, ale są przyjaciele i krewni, którzy mogą i mogą zaoferować rozwiązanie lub po prostu dać ci możliwość bycia wysłuchanym i uwolnić się od ciężaru, który masz.

7. Oddychaj , Jedną z pierwszych reakcji fizjologicznych, które zmieniają się po transformacji emocji, jest oddychanie. Na przykład, gdy zaczynasz stresować swój czas oddechowy i stajesz się coraz mniej głęboki. Kiedy musisz wstrzyknąć natychmiastową energię, po prostu oddychaj; Więcej tlenu w twoim ciele poprzez głęboki oddech przekłada się na większą generację energii.

8. Medytuj. Jest to doskonały sposób na opiekę i zwiększenie energii. Istnieje wiele rodzajów medytacji, jednym ze sposobów jest skupienie się na oddychaniu jako "kotwicy" dla swojego umysłu. Po prostu zamknij oczy i skup swoją uwagę na procesie i odczuciach.

9. Wróć do swojego bezpiecznego obszaru. Kiedy pojawiają się problemy, dobrze jest uciec od tego toksycznego środowiska i powrócić do bezpiecznego obszaru: domu, biura, parku lub plaży. Są problemy, które potrzebują więcej czasu, niż inne, pokonanie dystansu pomaga zrobić sobie przerwę i czerpać energię z tego miejsca, dzięki czemu czujemy się dobrze.

10. Wszystko się dzieje. Nic nie trwa wiecznie i jaki jest teraz koniec świata dla ciebie, za kilka miesięcy będzie to pamięć zgromadzona w twoim życiowym doświadczeniu. Wszystko ma rozwiązanie, najlepiej zapamiętać, że dzięki sile woli i doświadczeniu możesz być silniejszy i lepszy.

Silny i zrównoważony duch jest w stanie zapewnić nie tylko zdrowie, ale i szczęście. Znajdź równowagę i nie daj się pokonać. Pamiętaj, że życie to tylko jedno, czy jak myślisz?

Medycyna Wideo: Get Unready With Me | Moja Wieczorna Pielęgnacja Cery | Demakijaż | Mizia (Kwiecień 2024).