1. Przeanalizuj, gdzie będziesz go używał
Kwiecień 2024
Dieta bogata w tłuszcze, cukry i uboga w owoce i warzywa, w połączeniu z nadwagą i otyłością, są jednymi z wyzwalaczy trwałego uszkodzenia nerek. Jeśli nie zmienisz tych złych nawyków, zwiększasz ryzyko cierpienia na kilka chorób nerek, w tym raka, kamieni i niewydolności.
Zgodnie z artykułem z American Journal of Kidney Diseases, aby zapobiec uszkodzeniu nerek, należy unikać następujących nawyków:
Nadmiar tego gazowanego napoju jest przyczyną pojawienia się kamieni nerkowych, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie nerek, aw konsekwencji odpowiednie oczyszczanie organizmu.
Zwiększ wysiłek nerek, aby wyeliminować tłuszcze i białka z organizmu. Najgorsze są te znalezione w czerwonym mięsie; jego konsumpcja powinna być umiarkowana.
Niskie zużycie sprzyja powstawaniu uszkodzeń nerek i infekcji dróg moczowych. Spożycie około 2 litrów dziennie przyczynia się do eliminacji odpadów i zapobiega tworzeniu się kamieni lub kamieni.
Ten minerał jest szkodliwy, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Zawiera substancje, które nie są całkowicie usunięte i gromadzą się we krwi, więc mogą być niebezpieczne dla nerki.
Nadciśnienie uszkadza wiele narządów, w tym nerki. Wskazane jest ograniczenie spożycia soli w posiłkach, ponieważ w nadmiarze sprzyja zatrzymywaniu płynów i wzrostowi ciśnienia tętniczego.
Jest to czynnik o dużym wpływie na uszkodzenia nerek. W rzeczywistości ci, którzy palą, ryzykują nawet trzykrotnie wyższym poziomem, aby rozwinąć zmiany; wyższe nawet, gdy mają nadciśnienie i cukrzycę.
Kobiety, które nie siedzą trzy godziny dziennie, są o 30% rzadziej narażone na rozwój przewlekłej choroby nerek, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Leicester.
Po zrównoważonej diecie regularne ćwiczenia i rzucenie palenia i picie alkoholu to niektóre środki zapobiegające uszkodzeniom nerek. Weź to pod uwagę!