Rutyna do formowania swoich pośladków

• Może 4, 2024

Marzysz o stonowanym ciele, ale szczególnie o mocnych pośladkach? Aby to osiągnąć, potrzebujesz tylko wytrwałości i dobrej rutyny tonizujących pośladków, która pozwala zwiększyć objętość, wzmacniając jednocześnie nogi i plecy.

Wyłącznie dla GetQoralHealth, Salvador Garayzar, specjalista w zakresie treningu funkcjonalnego Sport City , nauczy Cię ćwiczeń, które pozwolą Ci nabrać tłustości, nóg i pleców w zaciszu domu:

Oprócz bycia idealnymi ćwiczeniami, które mogą nadwerężyć twoje pośladki, grubiaństwo pomaga zwiększyć wydajność fizyczną, jeśli wykorzystasz wszystkie jego warianty, to znaczy, gdy użyjesz kroku lub martwego ciągu.

Według portalu Livestrong.com , chamstwa wymaga koordynacji i stabilności ciała, więc zadbasz o równowagę i wzmocnisz mięśnie brzucha, nóg i pleców.

Pamiętaj, że mocne pośladki pomagają dbać o swoją postawę i osiągnąć większą elastyczność, dzięki czemu będziesz miał lepszą technikę biegania, skakania i chodzenia. A Ty, jakie ćwiczenia wyostrzają glutus zawarty w codziennej rutynie?
 

Medycyna Wideo: 2017 Maps of Meaning 1: Context and Background (Może 2024).