• Kwiecień 27, 2024

Ćwiczenia brzuszne są złożonymi ruchami, ponieważ pracujesz z większością mięśni, szczególnie mięśni grzbietowych i bicepsa. Pomaga nawet poprawić ruch stawów.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post ćwiczenia brzana są skuteczne dla osób, które chcą zachować formę, ale nie mają czasu na wykonywanie bardziej skomplikowanych czynności.

Jakie są zalety tych ruchów?

Tego typu ruchy pomagają Ci czuć się pewnie siebie i swojego ciała, ale jakie inne korzyści możesz wykorzystać? Poznaj ich!

1.- Wzrost siły działania: Ten rodzaj ruchu poprawia relację między układem nerwowym i mięśniowym, dzięki czemu lepiej wykonujesz codzienne czynności, takie jak chodzenie, pchanie, ciągnięcie i skręcanie.

2.- Popraw swoją pozycję: Wykonując ćwiczenia z drążkiem wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, co pomaga utrzymać postawę wyprostowaną. Nawet dasz mu cienki i wydłużony wygląd.

3.- Zmniejszyć ból pleców: Podczas wykonywania tego typu czynności, oprócz wzmacniania mięśni, zmniejsza się napięcie w szyi i plecach, co pomaga zmniejszyć dyskomfort mięśni.

4.- Spalanie tłuszczu: Pomagają spalać tłuszcz, określają mięśnie pleców i mięśni bicepsa, a także talię; zmniejszyć wiotkość i poprawić poczucie własnej wartości.

Bądź aktywny!

Aby zachęcić cię do ćwiczenia tego typu ćwiczeń z barem i czerpania korzyści, Jorge Rodríguez, trener Sport City, mówi ci, jak robić pończochy:

Pamiętaj, że wszelkie ćwiczenia powinny być uzupełnione zrównoważoną dietą i odpowiednim nawodnieniem. Śmiało i popraw swój styl życia.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jak przewidywać zachowanie giełdy i czy to w ogóle możliwe? - inwestowanie, giełda, akcje (Kwiecień 2024).