• Kwiecień 29, 2024

Czy chcesz skutecznie eliminować tłuszcz brzuszny? Aby to osiągnąć, musisz tylko stosować zrównoważoną dietę, to znaczy kombinacje twojego jedzenia są kluczem do osiągnięcia tego; jednak do spalania tłuszczu można również używać witamin.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, Maricarmen Osés, dietetyk Podkreśla, że ​​istnieją pewne produkty bogate w witaminę E, które pomagają zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.

Dane specjalistyczne, że niektóre suplementy roślinne, takie jak garcinia, zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej. Może to jednak służyć jako uzupełnienie diety, której musisz nauczyć się balansować.

Witamina E rozpuszcza tłuszcze!

Według informacji z Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych (NIH, w akronimie po angielsku), witamina E występująca w olejach roślinnych, zbożach, mięsie, drobiu, owocach i warzywach jest skuteczna w rozpuszczaniu i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.

Jednakże American Heart Association sugeruje spożywanie witaminy poprzez zbilansowaną dietę, a nie jako suplement, ponieważ naturalne spożycie jest bardziej skuteczne i zdrowe.

Pamiętaj, że aby mieć ciało wolne od tłuszczu i chorób, nie wolno przekraczać kalorii, zmniejszać spożycie cukru, wykonywać żadnej aktywności fizycznej, która pomaga spalić dodatkowe kalorie.

Maricarmen Osés dodaje, że wszyscy ludzie mogą jeść w bogaty sposób, powinni po prostu nabyć świadomość tego, co jesz (częstotliwość dawkowania) i zrównoważyć poziom węglowodanów, cukrów i białek w codziennej diecie. A Ty, w jaki sposób zapobiegasz nagromadzeniu tłuszczu w jamie brzusznej?

Medycyna Wideo: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (Kwiecień 2024).