Witamina D vs osteoporoza

• Kwiecień 27, 2024

Niedawne śledztwo w sprawie University of Massachusetts sugeruje, że wysokie poziomy witamina D w krew zmniejszyć ryzyko osteoporoza .

The witamina D Występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak ryby, jajka, wzbogacone mleko i olej z wątroby dorsza. Narażenie się na słońce przez nie więcej niż 10 minut dziennie zwiększa produkcję witamina D w ciele.

W następnym wideo, Dr Lara Miechi wyjaśnij GetQoralHealth co to jest osteoporoza :

The witamina D poprawia wchłanianie wapń zwiększa gęstość kości i zmniejsza ryzyko złamań. Jego biologiczną funkcją jest utrzymanie poziomu wapnia i fosforu w moczniku krew .

Specjaliści wspominają, że dodatkowo witamina D zapewnia ochronę przed nadciśnienie , rak i niektóre choroby autoimmunologiczne. The krzywica i osteomalacja są chorobami spowodowanymi brakiem witamina D.

U dorosłych, niedobór witamina D może prowadzić do osteomalacja , co powoduje osłabienie mięśni, a także słabe kości. Grupy o największym ryzyku niedoboru witamina D ze starszymi osobami dorosłymi, otyłe i kobiety.

Aby uniknąć tych niedociągnięć, zaleca się włączenie do dieta żywność bogata w witaminę D. Obecnie istnieją suplementy, które pomagają uzyskać codzienne zalecenia dotyczące zdrowych kości.