• Kwiecień 29, 2024

Ludzie z rak Mogą cierpieć na atrofię mięśni z powodu braku aktywności, dlatego ważne jest, aby utrzymać ich mobilność fizyczną maksymalnie, biorąc pod uwagę ich stan zdrowia. Fundacja José Carreras przeciwko rakowi poleca codziennie serię ćwiczeń o miękkim natężeniu.

Fizjoterapeuci tego stowarzyszenia polecają serię ćwiczeń dla osób z rak , asspacery na świeżym powietrzu "Nawet jeśli dana osoba musi odpoczywać za każdym razem, lepiej jest zrobić mały wysiłek, ponieważ podczas spaceru całe ciało jest ogólnie ćwiczone, poprawia się krążenie i zmienia się otoczenie".

Współpraca z rodzina i przyjaciele ma fundamentalne znaczenie, ponieważ służy jako zachęta, aby pacjent nie pozostawił na uboczu aktywność fizyczna , pomimo pogorszenia nastroju, które zwykle występują w trakcie leczenia.

Ludzie, którzy są w absolutnym spoczynku mogą mieć problemy z krążeniem, wrzody przez wysokie ciśnienie, atrofię mięśni, napięcia i sztywność. Fizjoterapeuci Fundacja Josepa Carrerasa poleca:

Aby ponownie aktywować krążenie

1. Podnieś ręce do sufitu z przedłużonymi łokciami, otwórz i zamknij ręce. W tej samej pozycji wykonuj okręgi w obu kierunkach ramionami.
2. Z nogami zgiętymi i piętami stóp spoczywającymi na łóżku, wykonuj flexo-przedłużanie stóp (przesuwaj je w górę iw dół, nie podnosząc nóg). W tej samej pozycji wykonuj kółka ze stopą w obu kierunkach.

Aby utrzymać napięcie mięśni

1. Z wyciągniętymi nogami połóż zwinięty ręcznik na materacu poniżej kolana. Kolano powinno naciskać na ręcznik, trzymać kilka sekund i odpocząć (bez podnoszenia nogi), nacisnąć, przytrzymać i odpocząć, a następnie drugą nogę.
2. Wykonuj ruchy jedną ręką i stawiaj opór z drugą, na przykład przez zgięcie łokcia, przysuwając ramię do ucha, oddzielając ramię ciała w płaszczyźnie materaca.
3. Z jedną nogą zgiętą, opierającą stopę na łóżku, druga wyciągnięta noga rysuje koła w powietrzu.

Rozciąganie

1. Unieś ramiona nad głową i rozciągnij jak najwięcej.
2. Połóż się, opierając nogi na łóżku, trzymając kolana zgięte. Zastosuj delikatny nacisk, aby obszary lędźwiowe były całkowicie podparte na materacu. Popchnij brodę w dół, wyjmując żuchwy (w ten sposób odcinek szyjki macicy zostanie rozciągnięty) i wykonaj samo rozciągnięcie kręgosłupa (wyobraź sobie, że nić ciągnie nas od korony w kierunku ściany za nami, tak jakbyśmy chcieli rosnąć).
3. Rozciągaj mięśnie rąk i nóg, każdy zgodnie z ich możliwościami.
 

Te ćwiczenia są idealne dla wszystkich typów pacjentów z nowotworami, wprowadzają je w życie i cieszą się tą chwilą w towarzystwie ukochanej osoby.

Medycyna Wideo: Can a PASSENGER land a PLANE? Presented by CAPTAIN JOE (Kwiecień 2024).