• Może 1, 2024

Rocznie na świecie umiera 9,4 miliona ludzi nadciśnienie , główna choroba wynikająca z nadmiernego spożycia sól , Aby temu zapobiec, musisz zacząć od unikania dieta jedzenie i napoje z więcej sodu .

Kiedy spożycie soli jest zmniejszone, nadciśnienie zaczyna się zmniejszać po kilku dniach, spożycie sodu codziennie musi być mniejsza niż 2300 mg , potwierdzić Centers for Disease Control and Prevention (CDC) .

Dowiedz się więcej o nadciśnieniu z rąk Joel Estrada , kardiolog, poniżej wideo .

Najbardziej niebezpieczny

Tak więc, limity, prezentujemy ci napoje z więcej sodu , według Uniwersytet Texas A & M .

1. Napoje energetyczne. 240 ml (140 mg)

2. Mleko krowie. 244 ml (122 mg)

2. Woda mineralna. 240 ml (42 mg)

3. Krajowe białe wino 240 ml (38 mg)

4. Regularne odświeżanie. 240 ml (32 mg)

5. Sherry 240 ml (28 mg)

6. Krajowe czerwone wino. 240 ml (24 mg)

7. Lekkie odświeżenie. 240 ml (21 mg)

8. Piwo. 240 ml (17 mg)

10. Sok z nektaru. 249 ml (10 mg)

Kiedy jesz wysokiej żywności w włókno , takie jak produkty pełnoziarniste, ryż i rośliny strączkowe, obniżają poziomy sodu we krwi szybko i bezpiecznie, wskazuje Cleveland Clinic .