Testuj, aby zidentyfikować otyłość

• Kwiecień 29, 2024

Ten test ma na celu ocenić powody, dla których ludzie w ogóle powinni naturalnie mieć waga harmonijnie, nadużywają jedzenia i nabywają Nadwaga , co przekłada się na identyfikację początku pewnych objawy otyłości.

Ten instrument jest okazją, aby stać się bardziej świadomym tego, co nawyki i emocje które utrudniają utrzymanie idealna waga , zgodnie z informacjami z psicologi.alaguia2000.com

Wyłącznie dla GetQoralHealth specjalista w zakresie alternatywnych terapii Ana Lucia , Wyjaśnia, jak kontrolować negatywne emocje, które mogą generować otyłość lub nadwagę:

Zachęcamy Cię do głębszego poznania swoich nawyków życiowych. Przeczytaj uważnie opcje przed udzieleniem odpowiedzi i zaznacz to, które pasuje do Twojego zwyczajowego zachowania.

Opcje są pogrupowane według trzech: pierwszy ma wartość (l), sekundę (2), a trzecią (3). Pamiętaj, aby zapisać wyniki, ponieważ na końcu test Znajdziesz tam, jak interpretować swój wynik.

Ocenę można umieścić tylko w jednej z trzech opcji, na przykład: jeśli śpisz przez osiem godzin, będziesz mieć punkt w tej triadzie, pozostałe dwie opcje nie będą miały żadnego wyniku.

Test otyłości

1) Śpię osiem godzin
2) Śpię mniej niż osiem godzin
3) Cierpię z powodu bezsenność

1) Wstaję wcześnie (przed godziną 9)
2) Wstaję późno
3) Wstaję w każdej chwili

3) Lubię być wygodny
2) Interesuje mnie pielęgnacja ciała
3) Nie dbam o mój wygląd

1) Pracuję osiem godzin
2) Pracuj dłużej niż osiem godzin
3) Nie pracuję

1) Badanie i praca
2) Tylko badanie
3) Nie studiuję

1) Mam para
2) Zazwyczaj wychodzę z kimś
3) Nie mam para Nie wychodzę z kimś

1) Podoba mi się sport i ćwiczę to
2) Way pół godziny dziennie
3) Nie robię aktywność fizyczna niektóre

1) Mam dwóch lub więcej przyjaciół

2) Mam przyjaciela

3) Nie mam przyjaciół

1) Wykonuję cztery posiłki dziennie
2) Jak tylko dwa razy dziennie
3) Jak zawsze

1) Idę spać wcześnie (przed 11)
2) Późno kładę się spać
3) W każdej chwili kładę się spać

1) Jako domowe jedzenie
2) Kupuję żywność wyprodukowaną, zapakowaną lub puszkowaną
3) Jak wszystko

1) Jak mało słodyczy
2) Lubię słodycze
3) Przesadzam ze słodyczami

1) Nie piję napojów gazowanych
2) Piję lekkie lub wodne napoje gazowane
3) Piję napoje bezalkoholowe z cukrem

1) Mam więcej niż jedno hobby
2) Mam hobby
3) Nie mam żadnych zainteresowań

1) Mogę cieszyć się wolnym czasem
2) Mogę usiąść i odpocząć przez chwilę
3) Nie mogę być bez robienia czegokolwiek

1) Zgadzam się z moim konturem ciała
2) Chciałbym być chudszy lub grubszy
3) Nie chcę patrzeć w lustro

1) Mam wysoki poczucie własnej wartości
2) Szacuję siebie wystarczająco
3) Mam niski poziom poczucie własnej wartości

1) Jestem towarzyski
2) Nie jestem towarzyski
3) Lubię być sam

1) Jestem wierzący
2) Mam duchowe życie
3) Nie wierzę w nic

1) Nie mam Nadwaga
2) Mam do 4 kilogramów Nadwaga
3) Mam do 10 kilogramów lub więcej Nadwaga

1) Oglądam mały telewizor
2) Oglądam telewizję, średnio dwie godziny dziennie
3) Oglądam telewizję średnio ponad dwie godziny dziennie

1) Nie używam komputera w domu
2) Korzystaj z komputera w domu przez dwie godziny dziennie
3) Używam komputera w domu dłużej niż dwie godziny.

1) Podaję umiarkowane porcje na talerzu
2) Służę mało, ale powtarzam
3) Podaję pełną płytę

1) Jak na zewnątrz kilka razy
2) Jak na zewnątrz raz lub dwa razy w tygodniu
3) Zawsze jako na zewnątrz

1) Nie Palę
2) Palę maksymalnie pięć papierosów dziennie
3) Palę paczkę lub więcej dziennie

1) Czuję, że mogę opanować
2) Nie zawsze mogę kontrolować siebie
3) Łatwo wymknę się spod kontroli

1) Mogę mówić o moich problemach
2) Czasami mówię o moich problemach
3) Nigdy nie mówię o moich problemach

Jeśli uzyskasz wynik do 27, prawie nie przedstawiasz otyłości i prawdopodobnie nie będziesz miał nadwagi. Jeśli masz wynik większy niż 30 i mniejszy niż 54, masz Nadwaga niewielkie.

Jeśli zamiast tego uzyskasz wynik wyższy niż 60, będziesz musiał to zrobić dieta aby zachować wagę i zaakceptować bycie osobą Nadwaga że będziesz musiał zmodyfikować niektóre swoje nawyki żywieniowe, towarzysząc im ćwiczenie aby uniknąć przyszłych komplikacji w twoim zdrowiu. Odwagi, wciąż masz czas, aby poprawić swoje przyzwyczajenia dla lepszej jakości życia.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ✅ 17 milionów osób rocznie choruje na serce (Kwiecień 2024).