• Może 3, 2024

Rytm życia wielkich miast jest jednym z głównych czynników wyzwalających niestabilność emocjonalna , Chociaż jest to czynnik, którego nie można zmienić, jest w twoich rękach podjęcie działań, które go zwalczają, takich jak włączenie do twojego dieta przyprawy, które zmniejszają lęk i stres .

Według Maribel Caballero Amado , specjalista ds. Koordynacji Zdrowia w Pracy Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS) , lęk i stres Nie jest to wyłączne dla kierownictwa wyższego szczebla i osób o wielkich obowiązkach.

Wszyscy, od dzieci do osób starszych, w pewnym momencie radzą sobie z sytuacjami, które mogą je zmienić fizycznie i emocjonalnie. Powszechnie uważa się, że jest to warunek codziennego życia ".

Smak, który "spowalnia" twoje życie

Rozwiązanie tych warunków można znaleźć w szafce, w "pudrach", których używasz do aromatyzowania jedzenia. Abyś mógł skorzystać z jego właściwości, przedstawiamy Ci przyprawy tę walkę objawy , przyczyny lub konsekwencje stres i lęk .

1. Cilantro Informacje z biblioteki cyfrowej tradycyjnej medycyny meksykańskiej Narodowy Autonomiczny Uniwersytet Meksykański (UNAM) , ta przyprawa pomaga przebłagać sen i uspokoić nerwy zmienione Co może być bezpośrednią konsekwencją stres .

2. Paznokieć The Najzdrowsza żywność na świecie , wskazuje, że 4,20 gram tej przyprawy zawiera 126,4% mangan ; Ten minerał ma właściwość, aby pomóc przywrócić układ nerwowy , zleceniodawca dotknięty warunkami takimi jak stres .

3. Gałka muszkatołowa. Naukowcy z Uniwersytet Standford wskazać, że dodanie ćwierć łyżeczki gałki muszkatołowej w twoim dieta codziennie może pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnym i mniej dotkniętym problemami w ciągu zaledwie dwóch tygodni, ponieważ zawiera substancje: mirystycyna i elemycyna .

4. Szafran Dane udostępniane przez specjalistów z Fundacja UNAM , wskazują, że wśród jego zalet są jego właściwości antydepresyjne , Jedna z najczęstszych przyczyn depresja oni są stres i lęk , więc w rzeczywistości walczyłbyś 3 w 1.

5. Kurkuma Jego aktywny składnik, kurkumina , skutecznie reguluje układ odpornościowy , oprócz tego, że jest potężny przeciwutleniacz , wskazuje informacje o fundamencie. Kiedy zostanie zmieniony, łatwiej będzie Ci go przedstawić stres o lęk .

6. Basil. W ten sam sposób mówią, że w Indiach ten gatunek służy do walki stres , astma, a nawet cukrzyca , Jest także doskonałym źródłem beta-karotenów, który przekształca się w witaminę A, magnez, żelazo i wapń.

7. Tymianek. Pomaga to szczególnie poprawić układ nerwowy , który jest atakowany przez stres i lęk , Z drugiej strony jest również pomocny w lepszym temperamencie, mówi Fundación UNAM.

Jeśli twoje poziomy stres Są wysokie, poza tym w twoim dieta te przyprawy, które redukują je wraz z lęk możesz także wykonywać czynności takie jak joga , które pomagają kontrolować to.

Medycyna Wideo: Naukowcy tłumaczą, dlaczego Japończycy są tacy szczupli (Może 2024).