Rutynowe zabiegi zmniejszające biodro

• Może 13, 2024

Jeśli chodzi o utratę wagi, biodro jest jednym z najtrudniejszych obszarów ciała, aby zmniejszyć tłuszcz; Jednak niektóre dobre ćwiczenia, aby wprowadzić je w życie wraz ze zdrową dietą, pomogą ci rozrzedzić te nagromadzone lipidy biodra i Pośladki .

Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie gromadzenia się tłuszczu w biodrach jest bieganie, chodzenie, pływanie i jazda na rowerze. Wszystkie te ćwiczenia Są idealne dla schudnąć i zmniejszyć tłuszcze położony.

Kolejny z ćwiczenia interesujące dla schudnąć biodro jest umieszczenie się na podłodze we wszystkich czterech kończynach i podniesienie jednej z nóg, wdychając powoli, a następnie wydychając, gdy trzymasz podniesioną nogę w tej pozycji.

Następnie wykonaj to samo z drugą nogą i powtórz operację 10 razy z każdą. To jest doskonałe ćwiczenie aby zmniejszyć biodra.

W następnym wideo , instruktor Jazzercise , Arli Lifshitzte pokazuje dla GetQoralHealth serię ćwiczenia zmniejszyć biodro i wzmocnić Pośladki .

Przećwicz tę rutynę ćwiczenia stwardnieć Pośladki i spalają tłuszcz w okolicach bioder.

Medycyna Wideo: Do Mammograms Save Lives? (Może 2024).