• Może 19, 2024

Według specjalistów z Klinika Mayo Posiadanie zrównoważonej wagi i stonowanego ciała nie jest czymś nieosiągalnym, ponieważ większość ludzi może to osiągnąć, jeśli zachowa zdrowe nawyki zarówno w domu, jak iw pracy. Są nawet prace, które pomagają spalać tłuszcz.

Ten rodzaj pracy pomaga spalać tłuszcz poprzez codzienne czynności, które wymagają codziennego wysiłku fizycznego. Chcesz ich poznać? Następnie GetQoralHealth przedstawia 5 zadań, które pomagają spalać tłuszcz.

Możesz być także zainteresowany: 5 ćwiczeń do spalania tłuszczu w dowolnym miejscu

Zmniejsz stres i schudnij!

Badanie przeprowadzone przez Klinika Mayo sugeruje, że stres i siedzący tryb życia są dwoma głównymi czynnikami powodującymi otyłość i nadwagę, dlatego bardzo ważne jest promowanie realizacji aktywności fizycznej w miejscu pracy.

Specjaliści podkreślają, że pracownicy, którzy mają niską jakość życia, mają większe zmęczenie, słabe odżywianie, brak aktywności fizycznej i niskie poczucie własnej wartości. Ponadto mają więcej problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom glukozy i cholesterolu.

Możesz być także zainteresowany: 5 napojów do spalania tłuszczu

"Kiedy osoba jest zestresowana zaczyna jeść lub palić, aby uzyskać dobre samopoczucie, nie skupia się na utrzymywaniu dobrej jakości życia, unikaniu wykonywania niektórych ćwiczeń lub spożywania zbilansowanej diety", mówi lekarz Matthew M. Clark, profesor psychologii .

Z tego powodu badacz z kliniki Mayo zaleca także włączenie planu odnowy biologicznej w miejscu pracy w celu zmniejszenia stresu, zachęcenia do aktywności fizycznej, ustalenia ograniczeń odpowiedzialności i decyzji.

Tylko Ty decydujesz, czy chcesz aktywować i poprawić swój styl życia, więc każdego dnia staraj się wykonywać inne czynności, takie jak chodzenie, rozciąganie się w miejscu pracy, chodzenie po schodach i zdrowe menu do jedzenia. A Ty, w jaki sposób spalasz kalorie w swojej pracy?

Medycyna Wideo: Sposoby na stres (Może 2024).