• Kwiecień 29, 2024

Lęk jest zaburzeniem psychicznym, które zwykle występuje po ciężkich okresach stresu.

Rachel Dove, autorka książki Lęk: epidemia, która ogarnia pokolenie, zapewnia, że ​​niepokój stał się wielkim osłabieniem współczesnego życia katapultowanym przez zgiełk, na który jesteśmy narażeni, ale także obecnością aktów gwałtowne i naturalne zjawiska.

Chociaż istnieją terapie farmakologiczne i psychologiczne, inne alternatywy to techniki medytacji, ćwiczeń, masażu ...

Ale najczęściej stosowane metody walki z lękiem, muzykoterapia to królowa, ponieważ prowadzi ona do optymalnego stanu relaksu.

Muzykoterapia relaksująca umysł i usuwająca niepokój

Badanie przeprowadzone przez laboratorium MindLab International w Wielkiej Brytanii wykazało korzystny wpływ słuchania przyjemnej muzyki i dźwięków. Z kilku gatunków i piosenek, które okazały się najskuteczniejsze, było połączenie Weightless, stworzone przez Marconi Union, po prostu dla rozluźnienia słuchaczy.

Wyniki wykazały, że ta piosenka była w stanie zredukować 65% objawów lęku u uczestników badania.

Nieważkość zmniejszyła tętno i ciśnienie krwi, ale także hamowała uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol.

Ta piosenka była tak skuteczna, że ​​doktor David Lewis Hodgson, autor badania, zalecił, aby zalecać, aby nie słuchać jej podczas jazdy, ponieważ powoduje senność.

Chcesz to usłyszeć? Oto jest!