• Może 21, 2024

Ile razy w tygodniu zostawiasz rzeczy do zrobienia, jutro lub inny dzień? Wiele osób zwykle pozostawia mniej ważne zadania, aby je później zakończyć, ale istnieją inne powody, dla których odkładamy sprawy.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, psycholog Alejandro Silva Wyjaśnia, że ​​odkładanie rzeczy może być objawem depresji, dlatego ważne jest, aby wykluczyć tę teorię przed rozpoczęciem leczenia.

Specjalista z Poradnia Pomocy Pacjentom Towarzystwa Sicoanalitycznego Meksyku (SPM), Wspomina, że ​​jednym ze sposobów jego wykrycia jest to, że towarzyszą mu zmiany snu lub apetytu.

Odkładając na bok ten wyjątek depresji, odkładanie rzeczy może mieć dwie przyczyny: organizacyjne lub emocjonalne.

Wykonaj introspekcję!

Jeśli chodzi o problem organizacyjny, wskazuje Alejandro Silva, należy skupić się na rzeczach, których ciężko pracować. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest wykonanie planu działania, podzielenie ogólnego zadania na mniejsze kroki, aby osiągnąć cel.

Na poziomie emocjonalnym musimy wykonać introspekcję, aby odkryć, co powstrzymuje nas przed osiągnięciem naszego celu, jak niektórzy zmieniają się, aby pozbyć się pewnych rzeczy, czyli sytuacji, które generują strach lub uniemożliwiają nam osiągnięcie poziomu inspiracji.

"Kiedy jest coś, czego nie możemy dokończyć i nie możemy tego wyjaśnić w sposób racjonalny, to nie dlatego, że nie jesteśmy mądrzy lub nie możemy zorganizować, musimy po prostu szukać powodów emocjonalnych" - mówi specjalista.

Przezwycięż to i skutecznie wypełniaj swoje zadania!

Jednym ze sposobów zmniejszenia opóźnienia rzeczy jest dokonanie arbitralnego podziału pozostawiającego praktyczne względy emocjonalne i przeanalizowanie wyniku tego, co stanie się po wykonaniu zadania.

Ponadto możesz porozmawiać z kimś, kto ma na celu uzyskanie innego punktu widzenia na temat sytuacji, jeśli nie jest to wpływ na organizację, wtedy emocjonalne powinny być analizowane.

Aby to zrobić, musimy być uczciwi wobec siebie, aby uzyskać właściwą odpowiedź i rozwiązanie, które rozwiąże konflikt. A ty, czy odkładasz rzeczy?

Medycyna Wideo: The Psychology of Self-Transformation (Może 2024).